有些人可能會(huì)問(wèn)：“喝水可以減肥瘦身嗎？”答案是肯定的，但是喝水有助于瘦身并不代表只靠喝水就能減肥，并且喝水也要講究什么時(shí)間喝什么水才能更好的幫助瘦身。

    清晨一杯淡鹽水

    人們應(yīng)該養(yǎng)成每天都吃早餐的習(xí)慣，并不僅僅只是隨便塞倆包子應(yīng)付早餐。在吃早餐前先喝一杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，清理腸胃。

    上午一杯檸檬水

    上班族在上午工作的時(shí)候可以準(zhǔn)備一杯檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣息可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率。

    午飯前一杯暖開(kāi)水

    工作了一個(gè)上午，到了中午時(shí)可以先喝一杯暖開(kāi)水，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)水先填填肚子，減少一下中午的飲食份量，還可以補(bǔ)充身體消耗的水分。

    下午一杯花草茶

    到了下午茶的時(shí)間，肚子又餓了，為了瘦身可不能想吃零食就吃零食，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

    晚餐喝點(diǎn)蔬菜汁

    經(jīng)常喝水就可以降低碳水化合物和糖分的攝入，是正確的瘦身之道，晚餐時(shí)喝點(diǎn)蔬菜汁，不但攝入的熱量降低，蔬菜中的纖維素還可以加速脂肪的排出。

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