齊魯網(wǎng)·閃電新聞5月11日訊減肥話題歷久彌新，為什么有的人節(jié)食不僅瘦不下來，還落了一身??？為什么有的人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也不見瘦？到底該怎么樣才能科學(xué)減肥？

近日，淄博市民邊先生來到淄博市市立醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，經(jīng)過這段時(shí)間的治療，他的體重已經(jīng)減輕了20斤。淄博市民邊先生說：“我是從事程序開發(fā)的工作，所以經(jīng)常一坐就是一天，然后平時(shí)也比較懶，喜歡叫外賣，經(jīng)常吃些高油高脂的食物，之前是一百五六十斤，一直到一百八斤了，有一次體檢，發(fā)現(xiàn)有脂肪肝了，然后開始決定要改變一下。”

下定決心后，邊先生來到了醫(yī)院的減重門診，經(jīng)過檢測(cè)，醫(yī)生為他制定了個(gè)性化減重方案。淄博市市立醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“我們給他制定了一個(gè)限能量平衡膳食的飲食方案，然后再加上一個(gè)運(yùn)動(dòng)方案，我們也是做過分析，大部分年輕人可能現(xiàn)在工作壓力比較大，然后時(shí)間比較緊張，所以自己制作食物的這種機(jī)會(huì)比較少，幾乎都不在家就餐，靠點(diǎn)外賣?！?/p>

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，給我們的生活提供了各種便利，但同時(shí)，部分年輕人偏愛宅家，外賣成為很多人三餐的首選。肥胖帶來的不僅是身材顏值的改變，還容易引發(fā)脂肪肝、“三高”等慢性病。淄博市市立醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“來我們醫(yī)院減重門診就診情況看，肥胖年輕化是越來越普遍，平均年齡在32歲左右，長(zhǎng)期攝入這種高脂肪高熱量食物，在身體里可能會(huì)熱量超標(biāo)，然后可能運(yùn)動(dòng)的比較少，這樣逐漸攝入大于消耗，可能慢慢就會(huì)肥胖?！?/p>

醫(yī)生提醒，減肥不能心血來潮，最根本的還是通過科學(xué)的飲食，合理的運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健康的生活方式。淄博市市立醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任、主治醫(yī)師楊玉玲說：“我們要科學(xué)地吃，我們每天要保證這種碳水化合物糧食類的攝入；第二點(diǎn)，要保證蔬菜水果的攝入；第三點(diǎn)，我們還要保證蛋白質(zhì)的攝入；第四點(diǎn)，我們要保證充足飲水，每天要喝2000毫升水以上。再一個(gè)就是要運(yùn)動(dòng)，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，一定要保證我們每天的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到比較好的減重效果。”

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