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最適合減肥的氨基酸是什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 19:09

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大家需要謹(jǐn)慎對(duì)待那些聲稱沒有根據(jù)的減肥補(bǔ)充劑。

某些氨基酸，特別是苯丙氨酸和支鏈氨基酸，被廣泛銷售用于減肥。

然而，仔細(xì)一看，支持這些說法的證據(jù)似乎非常有限并且已經(jīng)過時(shí)。

作為蛋白質(zhì)的組成部分，氨基酸存在于飲食中的許多食物中。

但在有可靠的研究支持特定氨基酸的有效性之前，最好堅(jiān)持采用經(jīng)過驗(yàn)證的減肥策略。

好消息是，您可以將乳清蛋白納入飲食中以幫助減肥。