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植物蛋白對減肥原來有這么多好處！植物蛋白對減脂的作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 19:01

很多人為了瘦，放棄正常的三餐，找來不利于健康的瘦身方法，導(dǎo)致對健康損耗大。其實想要有效不反彈的減脂，利用好蛋白質(zhì)，瘦身會更有效。其中補(bǔ)充蛋白質(zhì)最快捷的方法就是植物蛋白粉。

學(xué)會適當(dāng)食用植物蛋白粉，為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦身才能更有效果。選擇什么植物蛋白粉好呢？這里推薦Tone It Up女性植物蛋白粉。

Tone It Up植物蛋白粉是一種便攜食用的蛋白粉，溫水沖泡即可享用，不會殘留。羅漢果代替白砂糖，味道清香醇厚。植物蛋白不含膽固醇，不會長痘，乳糖不耐受人群也可使用。Tone It Up植物蛋白采用無麩質(zhì)飲食理念，健康飲食，更適合女性減脂塑形。豌豆蛋白與奇亞籽雙蛋白均衡營養(yǎng)，更利于身體有效吸收，多重控體成分，成就每個健身人的漂亮曲線。

關(guān)于植物蛋白對于減脂的作用

增加飽腹感

因為植物蛋白粉為身體提供的蛋白質(zhì)跟人體控制食欲的胃腸激素關(guān)系密切，所以減肥時飲食總熱量要減少，最好能增加蛋白質(zhì)的攝入量。制定減肥飲食方案時，首要的一點就是保證蛋白質(zhì)的攝入量，這個時候植物蛋白粉就做到輕松補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的目的。

減少脂肪堆積

如果長期缺乏蛋白質(zhì)，那么身體不但不消耗脂肪，還會優(yōu)先分解肌肉作為營養(yǎng)來源，因此這時候所謂的“瘦”，其實是以肌肉分解為代價的，體重是下去了，但是體脂率還是居高不下。所以說補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，，加快身體新陳代謝，可以減少脂肪的堆積。

促進(jìn)肌肉增長

減肥無非就是少吃多動，可是低熱量飲食和持續(xù)運動，都會導(dǎo)致人不同程度地流失身體肌肉。減肥要減的是肥肉，肥肉多了，難看又不健康，而肌肉卻是個好東西。對男生來說，肌肉可以讓線條硬朗、漂亮，充滿力量；對女生來說，一定量的肌肉可以讓身材緊致挺拔。這個時候蛋白質(zhì)能夠幫助身體更好地維持肌肉，特別是蛋白粉中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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（責(zé)任編輯：hnzh001）