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植物蛋白對(duì)減肥原來(lái)有這么多好處！植物蛋白對(duì)減脂的作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 19:01

很多人為了瘦，放棄正常的三餐，找來(lái)不利于健康的瘦身方法，導(dǎo)致對(duì)健康損耗大。其實(shí)想要有效不反彈的減脂，利用好蛋白質(zhì)，瘦身會(huì)更有效。其中補(bǔ)充蛋白質(zhì)最快捷的方法就是植物蛋白粉。

學(xué)會(huì)適當(dāng)食用植物蛋白粉，為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦身才能更有效果。選擇什么植物蛋白粉好呢？這里推薦Tone It Up女性植物蛋白粉。

Tone It Up植物蛋白粉是一種便攜食用的蛋白粉，溫水沖泡即可享用，不會(huì)殘留。羅漢果代替白砂糖，味道清香醇厚。植物蛋白不含膽固醇，不會(huì)長(zhǎng)痘，乳糖不耐受人群也可使用。Tone It Up植物蛋白采用無(wú)麩質(zhì)飲食理念，健康飲食，更適合女性減脂塑形。豌豆蛋白與奇亞籽雙蛋白均衡營(yíng)養(yǎng)，更利于身體有效吸收，多重控體成分，成就每個(gè)健身人的漂亮曲線(xiàn)。

關(guān)于植物蛋白對(duì)于減脂的作用

增加飽腹感

因?yàn)橹参锏鞍追蹫樯眢w提供的蛋白質(zhì)跟人體控制食欲的胃腸激素關(guān)系密切，所以減肥時(shí)飲食總熱量要減少，最好能增加蛋白質(zhì)的攝入量。制定減肥飲食方案時(shí)，首要的一點(diǎn)就是保證蛋白質(zhì)的攝入量，這個(gè)時(shí)候植物蛋白粉就做到輕松補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的目的。

減少脂肪堆積

如果長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，那么身體不但不消耗脂肪，還會(huì)優(yōu)先分解肌肉作為營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，因此這時(shí)候所謂的“瘦”，其實(shí)是以肌肉分解為代價(jià)的，體重是下去了，但是體脂率還是居高不下。所以說(shuō)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，，加快身體新陳代謝，可以減少脂肪的堆積。

促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)

減肥無(wú)非就是少吃多動(dòng)，可是低熱量飲食和持續(xù)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致人不同程度地流失身體肌肉。減肥要減的是肥肉，肥肉多了，難看又不健康，而肌肉卻是個(gè)好東西。對(duì)男生來(lái)說(shuō)，肌肉可以讓線(xiàn)條硬朗、漂亮，充滿(mǎn)力量；對(duì)女生來(lái)說(shuō)，一定量的肌肉可以讓身材緊致挺拔。這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)能夠幫助身體更好地維持肌肉，特別是蛋白粉中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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