肥胖已經(jīng)成為很多現(xiàn)代人擔(dān)憂的問題，然而怎么健康減肥更是擺在人們面前的現(xiàn)實問題，市場上各種減肥藥和減肥方法層出不窮，又想快速減肥，又想健康是很多人的夢想，那么怎么減肥才算是健康呢？小編整理了一些健康減肥的方法跟大家分享。

吃早餐：或許會有人很納悶，吃早餐能減肥？吃早餐相應(yīng)的減少了一整天攝取脂肪的量和吃零食的次數(shù)和數(shù)量。許多想減肥的人走入了誤區(qū)，認(rèn)為不吃早餐才能減肥，這就大錯特錯了。

睡前不要吃東西：睡前吃宵夜，事物產(chǎn)生的熱量無法消耗，多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)會變成脂肪，不僅如此還不利于消化，加重胃的負(fù)擔(dān)，時間久了胃病就跟著來了

均衡飲食，忌暴飲暴食：由于工作壓力大和勞累，很多人都會選擇高脂肪高蛋白的食物，不容易消化，多余的營養(yǎng)會集聚，輕而易舉地就會造成肥。

按時就餐：不要等餓了才去就餐，如果兩餐時間間隔過小會食欲減小，餓著肚子去吃飯很容易導(dǎo)致吃過量。

多飲水：地球人都知道，吃飯前喝杯溫開水不僅能減輕饑餓感，能夠減少對主食的攝入，還可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝，利于健康的事情，何樂而不為呢？

不要空著肚子去購物：空著肚子的人進(jìn)超市務(wù)必會買很多食品，尤其是垃圾食品，并且大吃一頓，垃圾食品本身就增肥，大饑大飽更易使體重反彈。

一心一意吃飯：不要一邊吃飯一邊忙著其他事情，一不留神就會多吃哦

細(xì)嚼慢咽：研究表明，食物進(jìn)入人體后，胃腸道會膨大，達(dá)一定的程度后，胃腸道機械感受器就會向大腦的食欲中樞發(fā)出"我吃飽了”的信號。

多食果蔬，限制肉食：水果蔬菜中含有維生素、礦物質(zhì)、糖類等人體需要的成分，填充胃腸，減少饑餓感。減肥要多吃蔬菜水果，建議最好能在餐前以便減少主食的攝入。若食肉類食物過多，消耗不完，脂肪易堆積。

多運動：飲食習(xí)慣和運動配合起來減肥才更有效。運動是指消耗量大的運動，比如說登山，瑜伽，健美操，慢跑，騎車，游泳，跳繩，打球等都是不錯的選擇。

“胖胖的睡去，瘦瘦的醒來”：研究表明，每天保證睡眠時間至少7小時，充足的睡眠有利于脂肪的消耗，睡眠不足易致脂肪囤積。

尚.赫赫森茶

尚.赫赫森茶是茶葉中的精品，提取自多種藥食同源的天然草木植物。含豐富的抗氧化茶多酚，植物皂甙、植物黃酮，植物堿。具有出色的潤腸、通便功能，同時還能抑制脂肪在體內(nèi)過多吸收，清腸清脂雙效合一。藥食同源、食療茶方：作用溫和，可日常代茶飲用，絕不含任何瀉藥成分，無不良負(fù)作用。烏龍茶、決明子、絞股蘭、金銀花、荷葉等現(xiàn)代生物技術(shù)提取，作用明顯，預(yù)防人體中毒。清除腸道垃圾，排除腸道毒素，幫助人體加快代謝。

【產(chǎn)品功能】：

1、通過純天然植物成分提取濃度的活性成分對腸道內(nèi)腐敗、發(fā)酵、變硬的宿便進(jìn)行浸泡，使其軟化、脫離并排出體外。

2、其潤腸的天然成本，直接被腸道吸收，潤養(yǎng)腸道、滋生津液，恢復(fù)腸內(nèi)的潤澤柔滑的健康環(huán)境，從根本上解決了宿便反復(fù)發(fā)生的問題。

3、尚.赫赫森茶的荷葉生物堿可抑制食物中脂肪在體內(nèi)的吸收，有清脂的功效。

【適宜人群】：1、代謝功能較差的人群：

2、食欲不振者

3、腸道不潔，宿便較多而導(dǎo)致皮膚粗糙，胃腸功能下降者；

4、營養(yǎng)吸收不利，身體消瘦者；

5、習(xí)慣性便秘、痔瘡；

6、小便赤黃、不利；

7、口臭、消化不良者；

8、有失眠及精神失調(diào)現(xiàn)象的人群；

9、免疫力下降，易患病的人士。

10、吃肉質(zhì)品較多，欲減少脂肪攝入的人士。

【食用方法】：

1～2次／曰1～2袋／次，以80~90度熱水沖泡，加水量以200ml為宜。本品應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)酌情增減用量。

常見問題分析1、為什么有些人喝尚.赫赫森茶會腹瀉,而有些人無任何反應(yīng)，對便秘沒有幫助？

答：尚.赫赫森茶是純天然草本植物提取，性質(zhì)溫和，不傷腸胃。但每個人的體質(zhì)和敏感程度都不一樣。有些人屬于對草本植物敏感型體質(zhì)，因此會產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。專家建議飯后一小時飲用，或適當(dāng)增加沖泡用水量，以使赫森茶濃度降低，腹瀉現(xiàn)象就會緩解；還有些人屬于頑固型便秘，對外界反應(yīng)遲鈍，故飲用赫森茶效果不明顯。專家建議空腹飲用，或每次沖泡2-3袋（保持一袋用水量），提高尚.赫赫森茶的濃度，相應(yīng)問題就能得到改善。

2、沖泡尚.赫赫森茶水溫多少度最適宜？

答：80-90度量適宜。赫森茶含有豐富的活性成分，如果水溫過高（90-100度）會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)大量流失，飲用的效果也會大大降低。

3.飲用尚.赫赫森茶（一袋）幾杯水最適宜？

答：每杯水以200毫升為標(biāo)準(zhǔn)，建議飲用2-3杯。

【產(chǎn)品成分】：決明子、烏龍茶、荷葉、金銀花、大麥、陳皮、羅漢果

【食用方法】：每日2-3次，每次1-2袋，以80-90℃熱水沖泡，加水量200毫升，以3杯為宜。

【產(chǎn)品編號】：10070（盒）10065（組）

【產(chǎn)品規(guī)格】：3克 *20袋/盒&4盒/組

【產(chǎn)品價格】：40元/盒 140元/組