蘋果、橙子、茶葉一起煮只能起到輔助減肥的作用，但僅通過上述方法是不能直接起到減肥作用的。

蘋果、橙子、茶葉中含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠、微量元素等，蘋果和橙子、茶葉一起煮能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便，并且茶葉中的微量元素能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有輔助減肥的作用，且對食欲不振、消化不良等癥狀也有一定的改善作用。但一般不建議僅通過蘋果、橙子、茶煮水喝來減肥瘦身，建議患者同時(shí)配合控制飲食、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。

1、控制飲食

首先患者需要盡量減少主食的攝入量，可適當(dāng)增加蔬菜的攝入，每餐可以西蘭花、雞胸肉、蛋白等食材為主，需要控制每天的能量總量的攝入。另外，患者除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還要改變飲食習(xí)慣，戒吃高熱量的食物，少吃面包、蛋糕或者是糖類的加工品等。

2、運(yùn)動(dòng)

患者可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來減肥，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用會(huì)大大增加，能夠消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

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