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喝綠茶能降血脂、加快新陳代謝、增強(qiáng)免疫力，適量飲用有減脂瘦身的效果。

1.降血脂：綠茶含有茶多酚、維生素、兒茶素等多種成分，飲用后能夠加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，降低血液中甘油三酯的含量，從而降低血脂，防止脂肪堆積。

2.加快新陳代謝：綠茶還有抗氧化的作用，能夠有效地清除體內(nèi)自由基，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)毒素的排出，適量飲用能起到減肥的效果。

3.增強(qiáng)免疫力：綠茶富含天冬氨酸，還含有硒、錳、鋅等礦物質(zhì)，可以提高機(jī)體的免疫力，減肥期間飲用比較合適。

飲用綠茶減肥也要適量，因?yàn)榫G茶含有少量的咖啡因，過(guò)多飲用會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)度興奮、入睡困難等癥狀。科學(xué)減肥需要保持健康的生活方式，飲食合理均衡，控制高熱量食物的攝入，配合長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助消耗熱量，才能起到真正減肥的效果。

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