概述

作為一個(gè)大二的女學(xué)生，從小就一直在減肥中。但是現(xiàn)在導(dǎo)致肥胖的可能性，也可能是體質(zhì)的問(wèn)題，二是由于不良的習(xí)慣生活問(wèn)題。我也嘗試過(guò)很多方法來(lái)進(jìn)行減肥，但是都沒(méi)有怎么堅(jiān)持下去，就沒(méi)有得到很好的效果。為了能夠讓自己好好的減肥下去，也為了跟大家一起共同努力。就從網(wǎng)上總結(jié)下來(lái)，然后我從網(wǎng)上直接去支持分享給大家，能希望能幫助到大家。

步驟/方法：

1、要讓自己的身體瘦得更加健康，就要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)光吃素的食物是不行的，要適當(dāng)吃一些紅肉來(lái)才合理。很多人都吃完飯，就窩在沙發(fā)里看電視，甚至?xí)苯优P床睡覺(jué)，這是非常不科學(xué)的生活方式。

2、特別是對(duì)于一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，久坐是最容易的腹部的，而且吃飽飯以后就坐著看電視，或者邊吃零食邊上網(wǎng)是很容易長(zhǎng)脂肪的。以后吃飯以后就可以注意，用一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行站立。

3、面對(duì)工作壓力，許多人都用大車來(lái)解決心中的壓力，或者是常常吃過(guò)飽，吃得很撐才停止不知不覺(jué)中就會(huì)過(guò)多的攝入熱量好補(bǔ)票的食物造成，腸胃的突出。我們可以用深呼吸的方式來(lái)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

注意事項(xiàng)：

大肚囊多數(shù)都是在不良的生活習(xí)慣下養(yǎng)成的，比如坐姿，就會(huì)直接影響到腹部贅肉的生成，她是腹部肥胖的第一號(hào)殺手，另外含胸駝背，不良姿態(tài)也會(huì)導(dǎo)致腹部長(zhǎng)肚子。要學(xué)會(huì)做的時(shí)候坐端正。

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