飯后惡習(xí)1：飯后一根煙

　　人在吃飯以后，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)，此時(shí)煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)人人體，從而可加重對(duì)人體的危害。

　　飯后惡習(xí)2：吃完飯立馬睡覺(jué)

　　如果吃完飯就睡覺(jué)，則胃腸道的蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

　　飯后惡習(xí)3：冷飲接著吃

　　飯后立即吃冷飲，對(duì)消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈的蠕動(dòng)，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí)，冷熱的強(qiáng)烈變化會(huì)使胃部血管突然收縮，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。

　　飯后惡習(xí)4：吃了就洗澡

　　飯后，人的消化系統(tǒng)即開(kāi)始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時(shí)馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會(huì)減弱。飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡，休息半小時(shí)后再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應(yīng)在進(jìn)餐2小時(shí)后舉行。

　　飯后惡習(xí)5：飯后喝茶

　　茶葉中含有多量的單寧，它進(jìn)入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，日久會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口。

　　飯后惡習(xí)6：強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)

　　若飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，如打球、跑步、從事重體力勞動(dòng)等，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)減少，消化吸收必然會(huì)受到影響。故運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。

　　飯后惡習(xí)7：吃了就拉(大便)

　　因?yàn)槌燥埡笪杆帷⑾阜置谠龆?，胃的蠕?dòng)功能增強(qiáng)，若在胃內(nèi)裝滿(mǎn)未消化的食物時(shí)排解大便，腹內(nèi)壓力會(huì)驟然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道潰瘍。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

飯后不能做的7大惡習(xí)
飯后千萬(wàn)不能做的6件事
飯后千萬(wàn)不能做的9件事
飯后千萬(wàn)不能做的六件事
記?。猴埡蟛灰龈┡P撐
飯后不能做的6件事
女性經(jīng)期這4件事千萬(wàn)不能做
晚飯后不能做什么 6個(gè)事情要謹(jǐn)記
揭秘 白領(lǐng)的6大短命惡習(xí)
辦公室4大惡習(xí)千萬(wàn)別再犯

網(wǎng)址: 飯后不能做的7大惡習(xí) http://m.u1s5d6.cn/newsview3395.html