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寶寶吃鹽過(guò)早過(guò)多了有哪些危害

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 14:05

寶寶吃鹽過(guò)早過(guò)多了有哪些危害

更新時(shí)間:2023-03-20

寶寶吃鹽過(guò)早、過(guò)多了有哪些危害？寶寶多大開始吃鹽好。

當(dāng)寶寶可以添加輔食時(shí)，很多的家長(zhǎng)認(rèn)為添加輔食的時(shí)候就需要加鹽，其實(shí)不是這樣的，對(duì)于寶寶鹽分的攝入，家長(zhǎng)要遵守:一歲內(nèi)無(wú)鹽，3歲內(nèi)少鹽的原則。

1周歲前不用食鹽

嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。對(duì)于6-12月嬰兒來(lái)說(shuō)，每天需要350毫克(mg)的鈉。對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽，正常進(jìn)食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來(lái)滿足生理需要。不能用大人的口味來(lái)衡量孩子的味覺(jué)寶寶的味覺(jué)是非常敏感的，不能把大人味覺(jué)習(xí)慣強(qiáng)加給寶寶，寶寶的味覺(jué)習(xí)慣正處于發(fā)育中，對(duì)調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒(méi)有味道的原味食物。

3歲內(nèi)少鹽

3歲以前不吃鹽幾乎不可能，因?yàn)楹芏嗉彝ピ诤⒆?歲以后，已經(jīng)和大人一起吃飯了，無(wú)非在菜的種類和性狀上會(huì)兼顧一下孩子。對(duì)于1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽，讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。

鹽分?jǐn)z入過(guò)多、過(guò)早對(duì)寶寶健康有何影響。攝入過(guò)多鹽分首當(dāng)其沖的就是寶寶腎臟，而寶寶的身體都在發(fā)育階段，這樣會(huì)增加對(duì)寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。其次，還會(huì)影響寶寶，其體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，骨骼發(fā)育緩慢，還會(huì)造成其免疫力下降。如果寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，這樣的習(xí)慣會(huì)延續(xù)到成人期，長(zhǎng)大后就不好糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

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