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倡導(dǎo)文明健康、綠色環(huán)保生活方式:不抽煙 少飲酒 共享健康生活

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月23日 10:41

倡導(dǎo)文明健康、綠色環(huán)保生活方式:

不抽煙 少飲酒 共享健康生活

健康、文明的生活方式指有益于健康的習(xí)慣性行為。健康是廣大人民群眾的共同追求,人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。對于我們每個人來說,都應(yīng)該樹立和踐行對自己健康負責(zé)的管理理念,讓文明健康的生活方式融入日常生活。

吸煙和飲酒都會對人的身體造成很大危害,建議市民在日常生活中做到不抽煙,少飲酒。

吸煙可導(dǎo)致多種癌癥、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內(nèi)障、男性勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松等疾病。現(xiàn)在吸煙者中將來會有一半人因吸煙而提早死亡,吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年。“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。市民在日常生活中應(yīng)做到不吸煙,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。要充分了解吸煙和復(fù)吸的危害,知曉戒煙過程中可能出現(xiàn)的戒斷反應(yīng),要下定決心,不要抱著試試看的態(tài)度,吸煙者本人的戒煙意愿是成功戒煙的基礎(chǔ),必要時可以尋求戒煙熱線或者戒煙門診等專業(yè)幫助。

二手煙,亦稱被動吸煙、環(huán)境煙草煙霧。二手煙暴露可導(dǎo)致肺癌等惡性腫瘤、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。人們應(yīng)當(dāng)遠離二手煙。吸煙者不應(yīng)在公共場所、工作場所吸煙,應(yīng)保護不吸煙者免受二手煙危害。

長期過量飲酒,會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等造成損傷,嚴重危害健康;單次大量飲酒可導(dǎo)致腦卒中等心腦血管疾病急性發(fā)作、急性酒精中毒和意外傷害的發(fā)生。長期過量飲酒可增加多種疾病的患病風(fēng)險,還可導(dǎo)致人格改變,表現(xiàn)為以自我為中心,對家庭成員缺少關(guān)心照料;責(zé)任感降低,對工作不認真負責(zé)等。此外,過量飲酒還可導(dǎo)致交通事故和暴力事件增加。

因此建議市民不飲酒或少飲酒,如飲酒需適量,不醉酒、不酗酒。成人一天飲酒的酒精量男性不超過25克,女性不超過15克。兒童、青少年、孕婦、哺乳期女性不飲酒。

雅安日報全媒體記者:魯妮娜 整理

編輯:鄭從偉

審稿:程普、高菲菲返回搜狐,查看更多

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