超強(qiáng)減肚子神器??（肚子贅肉松弛必看）
作為一個(gè)研究養(yǎng)生瘦身法那么多年的我，終于發(fā)現(xiàn)了這個(gè)快速有用的好辦法，分享給大家（適合各種人群哦）
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這期是有關(guān)瘦肚子的教程（主頁其他部位的手法，有需要自取哦）碼住趕緊練起來，都能有一個(gè)健康美麗的身材
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首先，你要擁有一把稱手的武器，我的同款“美人刷”（本名就是這個(gè)，刷著都更有動(dòng)力）
這種是實(shí)木的刷子，刷著有效還沒有硅膠的疼，怕疼的姐妹也可以直接沖??
選對(duì)搭配-精油/瘦身霜?，選啥就看你是想瘦還是想按摩了，我是想瘦肚子，我用的是瘦身霜，這里要提示下，不要用那種腐蝕性強(qiáng)的，對(duì)皮膚不好，還好腐蝕刷子呢，有美膚的橄欖油也是可以搭配的，反正抹就行
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?涂上霜（這里以我用的為主），用手按摩到發(fā)熱，就配合刷子，要調(diào)整到貼合的肚子的狀態(tài)它這個(gè)刷子很貼合肚子，就直接刷就行?由上往下，疏通，疏通個(gè)5分鐘左右，就ok，在打圈按摩5分鐘左右，皮膚比較嫩的肚子會(huì)有點(diǎn)微微發(fā)紅，那是有效果的反應(yīng)哦?
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?跟著就是收腰部分?，在兩側(cè)側(cè)腰，由后往前，疏通帶脈的部分，這個(gè)地方是收腰見效最快的法子?也是兩側(cè)各5分鐘，共10分鐘
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注意:一定要給點(diǎn)力度哦，不能只是輕輕磨蹭，那樣是沒效果的，刷的時(shí)候，有些人因?yàn)橛俣逻^重，可能會(huì)淤青，起痘，也是正常的哦?好好休息，注意清淡飲食，慢慢來嘛，好了再多按摩幾次就會(huì)好了??
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?肚子有肉肉的姐妹或者寶媽們，按照步驟刷的時(shí)候，肚子一定要放松，別緊繃著
ps:想效果好的寶們，可以刷完之后用保鮮膜裹起來，15分鐘之后拆下來，用毛巾擦掉就可以了
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肚子贅肉松弛的寶媽們，小姐姐們，看過來啦～如果稍微有時(shí)間的姐妹，也可以跟著做做帕梅拉一些瘦肚子收腰的運(yùn)動(dòng)，再搭配用，等于按摩+二次瘦身（事半功倍?）
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平時(shí)飲食習(xí)慣:清淡為主，少吃多餐，油膩-糖分高的那些少點(diǎn)吃，多喝點(diǎn)水，促進(jìn)新陳代謝??
刷子保養(yǎng)，木刷用毛巾擦就好了，別水洗哦，等一下發(fā)霉了
好了好了，碼字，有問題評(píng)論區(qū)問哦，有問必答?
一起動(dòng)起來，好身材掌握在自己手上?♀

2023-10-18 06:22

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