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冬季養(yǎng)生：掌握減肥九常識 瘦身更有效

來源：浙江在線 作者： 發(fā)布時間：2012年11月22日16:19:09 

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　　冬季減肥常識：多吃熱食

　　冬季很少人會再光顧那些冷冰冰的食物，在飲食上更加喜歡熱食。原來熱食對減肥是非常有利的哦。吃熱食可以提高體溫，當體溫升高了，就不再需要通過吃東西來抵御寒冷了。這樣就能防止進食過量。同時吃熱食會讓人容易排汗，促進身體排毒和水分的排出。

　　冬季減肥常識：多吃黑色食物

　　常見的黑色食物有黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。黑色食物的黑色素可以幫助清除人體內(nèi)的自由基和活性氧可以降低血脂，同時還有暖身的效果。同時黑色食物還有大量的粗纖維，飽腹感很強。吃黑色食物可以防止進食過量導(dǎo)致脂肪堆積。

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編輯：何東銘

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