你為什么要跑步？

瘦身、美麗、健康……這樣的字眼是不是經常刺痛你的神經末梢，然后一次又一次的放棄之后，你再一次的穿起了運動鞋，開始了艱苦的跑步之旅，不久便又是放棄。然后，又是下一次的循環(huán)。

我們該怎樣跑步？跑步的益處不必多說，但是并不建議每個人都盲目的奔跑。

跑步的方式分很多種，常見的就是一般的慢跑，時間地點不限的那種說跑就跑的形式；還有就是快跑，這個對體力消耗比較大，一般不建議中老年人隨便嘗試，還有就是對體弱，骨質并不太好的人也不建議；其次還有邊跑邊做其他事情的“一心二用”復合型跑步，這個其實也很常見，比如在跑步時聽歌，喝飲料，打電話，嚼口香糖等等，這種跑步方式有一個很大的危險隱患就是自身的安全，希望大家還是一心一意的跑步，畢竟是安全第一是吧！

一般我們比較推薦的是慢跑，當然不同人的身體狀況下可以選擇不同的奔跑速度。慢跑時一般有這么幾個注意事項：第一、身體完全放松，防止抽筋等意外發(fā)生；第二、姿勢正確自然，符合人體骨骼結構；第三、腳弓著地，避免造成肌肉和足部骨骼的受傷；第四、眼睛像前看，專心跑步，規(guī)避意外的發(fā)生；第五、手臂擺動和諧自然，從肩關節(jié)開始擺動手臂，不用過高或者過于左右擺動。

正確的跑步有很多好處，可能大家不太清楚的是這么幾點：首先，正確的跑步可以幫助我們排除很多的致癌因素，比如亞硝酸、丙酮和鋁等，還可以促進啡呔水平的提高，促內分泌的良性發(fā)展；其次，正確的跑步有助于心理壓力的緩解，改善心情，緩解抑郁，壓力和煩惱，調節(jié)出對生活的健康心態(tài)；然后，正確的跑步可以增強呼吸功能，加大心肺活動，增加吸氧量，保護心臟和肺部，而且改善呼氣和吸氣功能后還可以促進消化系統(tǒng)，起到預防便秘和防止胃癌和腸癌的發(fā)病率。

但是，對很多人來說，堅持跑步是一件很難的事情。在沒有旁人在身邊催促，身體又十分疲乏的時候，還有就是身為女生本身的各種生理問題出現的時候，“放棄”兩字就在腦海中轉啊轉，是不是？

跑步是可以上癮的，為什么你會覺得痛苦？

這又回到了第一個問題：你為什么要跑步？《最初的夢想》里有這么一句話：最初的夢想緊握手上，是最想要去的地方，怎能在半路就返航，最初的夢想絕對會到達，實現了真的渴望，才能夠算到過了天堂。那么什么才是你最初的夢想和最想要去的地方？這是我們奔跑的原動力。對于至愛之事，我們在做它時時不會有疲憊甚至是痛苦的，如果你覺得痛苦，只能說不是你不愛它，只是你沒有找到你跑步的意義罷了。我們奔跑的心態(tài)決定了奔跑的長度，調節(jié)好心態(tài)是跑步的最重要的一關。

最后，祝大家跑出健康，跑出好心態(tài)，跑出健康的生活。返回搜狐，查看更多

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