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本頁提供2017年6月3日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是馬淑然。主題是《女人養(yǎng)生貴在通》。主要介紹減肥茶飲方的制作方法。灸出好身材，帶脈不通怎么辦，腿腫怎么辦等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：女人養(yǎng)生貴在通

馬淑然：北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師。

節(jié)食減肥有可能導(dǎo)致臟腑功能不正常、代謝不正常，中醫(yī)認(rèn)為減肥還是要打通水液代謝的通道，讓排污的管道通暢。

中醫(yī)認(rèn)為負(fù)責(zé)水液代謝的臟腑主要是肺、脾、腎。如果把這三個(gè)臟腑調(diào)理正常了一定會(huì)身體健康，身形苗條。

減肥茶飲方：生山楂（減肥降脂）、決明子（清肝明目、潤腸通便）、荷葉（健脾祛濕、清熱、降血脂）、桑白皮（泄肥平喘、利水消腫）、茯苓（健脾祛濕）、澤瀉（泄腎濁）。這六味藥各5克代茶飲，可以排出體內(nèi)多余的水濕，讓我們的身材越來越纖細(xì)。

圖：減肥茶飲方

如何灸出好身材：將荷葉、生山楂、澤瀉、決明子、茯苓按同樣比例打粉后混入艾絨中，捏成一個(gè)寶塔形狀的艾灸，生姜切片扎出小孔，把艾柱放在姜片上，將這個(gè)隔姜灸放在天樞穴（左右各一）、滑肉門（左右各一）、水分、水道、關(guān)元這八個(gè)穴位上。或者以肚臍為中心用艾灸進(jìn)行。隔天一次，每次10分鐘，兩周一療程。

中醫(yī)認(rèn)為帶脈不通就會(huì)出現(xiàn)腹部的肥胖狀態(tài)。敲帶脈可以疏通經(jīng)脈，減小肚腩的。

中醫(yī)認(rèn)為諸濕腫滿皆屬于脾，如果脾的功能不正常了升清的能力下降，脾濕就會(huì)隨著下陷的脾氣下流到下肢當(dāng)中去，此時(shí)就會(huì)形成腿部的肥胖。

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