劉亦菲是典型的古裝美女，給人一種冰清玉潔的感覺，不但皮膚好身材也很窈窕，但她對(duì)自己的要求更高，在保持身材上下了很大一番功夫，可算是一名明星減肥狂人。另外，張曼玉這位國(guó)際女星多年來依然維持年輕的樣貌。明星們?yōu)榱司S持自己最佳的面貌，希望以最完美的體態(tài)面見粉絲，所以每人都有自己的減肥妙招，下面來看看明星減肥狂人中的劉亦菲和張曼玉的減肥方法。

明星減肥狂人劉亦菲和張曼玉的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜

劉亦菲的《減肥食譜》

優(yōu)酪乳減肥減肥食療法：起床后兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優(yōu)酪乳500克;：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水。

還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點(diǎn)吃;

與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運(yùn)動(dòng)

張曼玉的三大優(yōu)雅秘方

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

原則1一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。

飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。

比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的減肥和滋養(yǎng)佳品。

原則2晨起鹽開水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。

明星們減肥保持身材都會(huì)從日常的飲食中入手，依據(jù)健康飲食的原則，為自己制定一天的減肥食譜，明星減肥狂人們的減肥重點(diǎn)就在于飲食的選擇。