苗條美麗不僅是我們現(xiàn)代人所專注的，在古代的時候，那些女子都是愛美追求身材苗條的（除了唐朝的某個時期），尤其是古代時候的皇室貴族。為了保證自己的體態(tài)優(yōu)美，在古代的宮廷御膳房早就研究出了各種減肥藥膳，不僅能幫宮廷身份尊重的女性減肥，還要保證她們時刻容顏煥發(fā)。

自古就有的減肥藥膳，被寫入各種古醫(yī)書內，其實早就傳到了我們現(xiàn)代社會，而且它們的減肥療效一直被我們現(xiàn)代人喜愛和接受。今天為大家介紹4種古代宮廷減肥藥膳方，是我們古代皇家級的減肥食譜，食材居然一直是我們生活中最常見的東西，很簡單。

薏米

1、薏米，《本草綱目》

材料：30克薏米、白糖適量；

做法：將薏米仁洗干凈，倒入鍋內，加入適量的水，再將鍋蓋蓋好，用大火煮沸后，轉小火熬制，等到薏米仁煮爛后加入適量的白糖即可飲用。這種薏米粥的功效有減肥消腫、排便通暢等功效，而且針對濕氣重的肥胖者有很不錯的功效。

2、鯉魚，《飲膳正要》

材料：鮮鯉魚100克、川椒15克、蓽芨5克，取生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量；

做法：將鯉魚去鱗洗凈，切成小塊；蔥、姜拍破待用；把鯉魚、蓽芨、蔥、姜放入鍋內，加適量水，大火上燒開后，轉小火熬約40分鐘；加入香菜、料酒、味精、醋即可。這種鯉魚湯的主要功效有，利水消腫、減肥降脂的同時還能補充人體所需的蛋白質，還能保持女性肌膚的滋潤。

鯉魚湯

3、冬瓜，《粥譜》

材料：新鮮冬瓜100克，粳米100克；做法：將冬瓜洗凈切為小塊，連同粳米一起放到鍋內，煮成粥即可（不要放置鹽和任何東西）；可以每日早晚各一次，持續(xù)吃1周即可有明顯的效果。冬瓜和薏米都有減肥的功效，而這種減肥周能幫助我們利尿消腫，有減肥降脂的功效。

冬瓜粳米粥

4、荷葉

材料：鮮荷葉約200克、粳米100克、白糖適量；做法：將粳米洗凈后，加水煮成粥；快熟的時候將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘后，揭開荷葉，這時候粥已經成了淡綠色，這時候將粥煮沸即可（按口味在食用的時候加上適量白糖即可）。這種荷葉粥我們在夏天的時候喝，不僅能降溫解暑，還能生津止渴、減肥降脂。

荷葉粥

以上這4種宮廷藥膳方，都是我們古代皇家級的減肥食譜，食材和藥材都是我們日常生活中最常見的東西，做法很簡單。想要減肥的朋友們可以按照以上的做法來減肥。

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