【導(dǎo)讀】減肥是一個(gè)枯燥的過(guò)程，既要忍耐又要堅(jiān)持。可是管不住嘴巴，減肥總是半途而廢，小編推薦大家一種簡(jiǎn)單輕松的減肥的方法——經(jīng)絡(luò)按摩減肥法。一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　1、瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開(kāi)始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。

　　推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　2、瘦手臂

　　手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個(gè)位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。

　　捏按位置：自腋下開(kāi)始，沿著手臂的后緣，至肘部。

　　捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

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