首頁(yè) 資訊何時(shí)喝水有助于減肥

何時(shí)喝水有助于減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 04:43

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

喝水對(duì)于減肥有一定幫助，以下幾個(gè)時(shí)間段喝水效果較好：早上起床時(shí)、飯前、運(yùn)動(dòng)前后、下午疲倦時(shí)、睡前適量。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.早上起床：經(jīng)過(guò)一夜代謝，血液黏稠，此時(shí)喝水可加快代謝，促進(jìn)廢物排出。
2.飯前：喝水能增加飽腹感，減少食物攝入，還能清潔腸胃。
3.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前喝水可預(yù)防脫水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，利于代謝。
4.下午疲倦時(shí)：此時(shí)喝水能提高新陳代謝，緩解疲勞，輔助減肥。
5.睡前適量：可補(bǔ)充夜間水分消耗，但不宜過(guò)多，以免影響睡眠和造成水腫。
合理安排喝水時(shí)間，結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，能更好地達(dá)到減肥效果。

2019-06-24 17:14

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院一級(jí) 全科

你好，水是人體必不可少的物質(zhì)，喝水有很多的好處，喝水可以幫助我們提高皮膚的彈性，幫助我們體內(nèi)正常的代謝，可以幫助我們起到一定減肥的作用有規(guī)律的喝水，可以幫助我們消化，吸收，有抑制食欲的作用，我們?cè)谠缟虾人?，可以幫助我們排宿便，我們?cè)陲埱昂人?，可以幫助我們抑制食欲，減少食物的攝入提提出的建議是，不可以?xún)H僅靠喝水來(lái)減肥，減肥需要飲食的搭配，和運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)我們要注意攝入8杯水，在早晨，飯前飯后喝，起到一定的減肥的作用。希望我的回答對(duì)你有幫助。

2019-06-21 18:21

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?