張學良就不合適拿出來做案例了，吃喝嫖賭抽那是他年輕時的事情，他又沒有這么生活一輩子。
他35歲開始就被軟禁了54年。這50多年他可是過得素得很，種菜喂雞，讀書打球，脫離塵囂，遠離世事。心情當然不會好，但論生活方式可比一般人都清心寡欲，安靜平實多了。要沒有這50多年的平淡幽居生活，照他年輕時代的放縱浮浪，怎么可能活得到101歲。

吃太飽的，不妨去快遞分揀站義工幾天

一個人日常熱量的攝入，應該與其勞動量、運動量、活動量和天氣溫度等相匹配。例如寒冷低溫天氣條件下，從事室外工作和勞動，攝入量就必須高一些。反之可以適當減量。

一洗閑愁十五年

張學良就不合適拿出來做案例了，吃喝嫖賭抽那是他年輕時的事情，他又沒有這么生活一輩子。
他35歲開始就被軟禁了54年。這50多年他可是過得素得很，種菜喂雞，讀書打球，脫離塵囂，遠離世事。心情當然不會好，但論生活方式可比一般人都清心寡欲，安靜平實多了。要沒有這50多年的平淡幽居生活，照他年輕時代的放縱浮浪，怎么可能活得到101歲。

說明不上班就活得久。

看上班性質。
生產線工種，倉庫工種，只要是無毒崗位，其實是很適合長壽的。

黃立農村，三到一線城市都生活過。 科研轉IT。

全部樓層

歲月如歌7361

你的數據正確嗎？感覺你的數據明顯偏低，比如你說“1500g白酒 大約1200大卡?！?/strong>。可隨便上網一搜，能看到的數據是100毫升白酒含熱量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的熱量應該是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。顯然，你列出的1200大卡低得離譜?；蛘?，你的“白酒”摻了80%的水？

1g酒精7大卡，100毫升白酒含熱量280~350大卡有點高估了，45度的酒是100毫升250大卡左右，不過不影響最后結果。

NRWB

醫(yī)學類的院士啊，真的說出這么奇怪的數據嗎？5000大卡？
500g熟米飯 大約只有800大卡，500g醬牛肉 大約1250大卡，500克紅燒肉大約 1800大卡，1500g白酒 大約1200大卡。
所以這個教授的意思是普通人一頓飯喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤紅燒肉配一斤米飯？這個量，咋說呢，我覺得99%的人吃不下這么多。

你的數據正確嗎？感覺你的數據明顯偏低，比如你說“1500g白酒 大約1200大卡。”。可隨便上網一搜，能看到的數據是100毫升白酒含熱量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的熱量應該是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。顯然，你列出的1200大卡低得離譜。或者，你的“白酒”摻了80%的水？

大毛

拋開購買力，只看收入，那么不如買點紙錢去花。
農民工資？你給發(fā)嗎？
如果糧食漲價，就會引發(fā)大幅的通脹。
最后倒霉的還是農民。
解決農民收入低的唯一辦法，就是繼續(xù)擴大工業(yè)生產，將更多的農業(yè)人口轉換為工業(yè)人口。
農業(yè)徹底擺脫小農經濟，成為工業(yè)化生產。
歐洲國家在進入工業(yè)化的初期，就搞了圈地運動。
徹底消亡了農民這個群體。
而現在歐洲從事農業(yè)生產的，都是農場主和農業(yè)公司。

糧食占比收入很低，現在中國人一年不到200公斤大米小麥，一個月不到18公斤，也就是幾十塊錢的事，漲一倍也就是一百塊，根本不可能引發(fā)通脹。

工業(yè)生產之類的是不可能全民就業(yè)的，美國日本都是一千多萬的制造業(yè)，工業(yè)的特點就是少數人生產就可以滿足全社會了，工業(yè)社會缺乏的是大量的消費，美國日本德國充分就業(yè)，都是大頭靠服務業(yè)，比如旅游，餐飲，度假，保險，醫(yī)療，體育，文化，娛樂，傳媒，法律服務，醫(yī)療服務這些，這些的基礎就是讓全民都富裕有錢起來多消費才行。

武探花

想得太簡單了。
基礎糧食漲價，國外糧食就有大量進口的動力，國家農業(yè)補貼壓力很大的。

大量進口是好事，中國糧食產量7億噸，你進口怎么可能滿足，撐死了會進口幾千萬噸，就把全世界糧食買光了，這樣就會跟著漲價，低糧價本來就是陽謀，是發(fā)達國家打壓發(fā)展中國家收入的一種手段。

懶惰傭兵各種AI的發(fā)展貌似讓中級階段的腳步近了。

關心也不太關心，反正我積極健身就是為了讓我吃的時候可以毫無顧忌。

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醫(yī)學類的院士啊，真的說出這么奇怪的數據嗎？5000大卡？
500g熟米飯 大約只有800大卡，500g醬牛肉 大約1250大卡，500克紅燒肉大約 1800大卡，1500g白酒 大約1200大卡。
所以這個教授的意思是普通人一頓飯喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤紅燒肉配一斤米飯？這個量，咋說呢，我覺得99%的人吃不下這么多。

熱量這個詞我聽了就夠，
別看是所謂的科學術語，
其實就是食洋不化

錢塘潮

小縣城里收入很低的原因，就是因為農民收入低啊，因為他們的收入本質是被農村的低收入拉低的。
縣城里工資高了，很快就會被外來農民工拉低，糧食占比收入本來就很低很低，一個月就幾十塊，根本不是事。
只有農民工資高了，縣城工資提高才有基礎。

拋開購買力，只看收入，那么不如買點紙錢去花。
農民工資？你給發(fā)嗎？
如果糧食漲價，就會引發(fā)大幅的通脹。
最后倒霉的還是農民。
解決農民收入低的唯一辦法，就是繼續(xù)擴大工業(yè)生產，將更多的農業(yè)人口轉換為工業(yè)人口。
農業(yè)徹底擺脫小農經濟，成為工業(yè)化生產。
歐洲國家在進入工業(yè)化的初期，就搞了圈地運動。
徹底消亡了農民這個群體。
而現在歐洲從事農業(yè)生產的，都是農場主和農業(yè)公司。

黃立農村，三到一線城市都生活過。 科研轉IT。

guan_16356442441460

張運院士還是不要談醫(yī)學了。生物學常識和醫(yī)學常識都不對。
人每天需要的熱量最低30Kcal/Kg體重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃飯的病人每天都得補充這個量。
1卡（cal）是將 1克水升高 1 攝氏度所需的能量。你喝瓶17℃的涼水，人體把水加熱到37℃都得消耗1萬卡熱量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

換算肥肉不只550g，因為肥肉除了脂肪還有水等。換算是1g肥肉是7.7而不是9大卡。
同理，面粉不都是碳水，把蛋白質脂肪也算上，1g面粉是3.6而不是4大卡。

吃啥大餐，一頓5000卡?。?br>吃十個油餅？
3斤炸雞？
十包方便面？
還是喝一斤花生油？
為啥現在的院士，說話也越來越不靠譜了？
普通成年人的基礎代謝是1800大卡/天。
但是每天還要上班，運動，家務等。
如果天天卡著基礎代謝吃，是會掉代謝的。
會精神萎靡，內分泌紊亂。
專家這樣說，是想迎回東亞病夫嗎？

張運院士還是不要談醫(yī)學了。生物學常識和醫(yī)學常識都不對。
人每天需要的熱量最低30Kcal/Kg體重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃飯的病人每天都得補充這個量。
1卡（cal）是將 1克水升高 1 攝氏度所需的能量。你喝瓶17℃的涼水，人體把水加熱到37℃都得消耗1萬卡熱量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

說到底還是科技的進步比身體的進化快太多了，人類的身體無法適應科技進步的結果。

CameLF

嗯嗯，借助藥物，基本控制住了。每天的熱量缺口也很可觀。只是減重到了平臺期，還得進一步調整控制飲食才行。

一樣的，這個平臺期突破起來比較難。

錢塘潮

小縣城里收入很低的原因，就是因為農民收入低啊，因為他們的收入本質是被農村的低收入拉低的。
縣城里工資高了，很快就會被外來農民工拉低，糧食占比收入本來就很低很低，一個月就幾十塊，根本不是事。
只有農民工資高了，縣城工資提高才有基礎。

想得太簡單了。
基礎糧食漲價，國外糧食就有大量進口的動力，國家農業(yè)補貼壓力很大的。

不得不然

齋月有沒有可能是……要留點吃的才能熬到初夏。

齋月可能發(fā)生在任何季節(jié)，和春夏秋冬無關

武探花

雖然我家祖輩是農民，給農民提高收入我是贊成的，但這種方式顯然不可行。
中國低收入群體不僅僅是農民，在小縣城里還有很多收入很低或者沒有收入的人（把 進城務工和發(fā)達地區(qū)已經脫離了農業(yè)生產的農民扣除掉，這個群體的人數可能比在農村生活的純粹農民人口更多），基礎糧食漲價他們不一定能承受得起。

中國糧食價格已經遠高于國際市場，再繼續(xù)提高，能維持下去嗎？
不管你給出多么冠冕堂皇政治正確的理由，經濟規(guī)律是不以人為意志轉移的，就像水往低處流 萬有引力的規(guī)律永恒一樣，你修再高的堤壩，也不可能讓長江從上海流向西藏，一分鐘或許可以，對抗大自然的規(guī)律，長期必然失敗
高糧價只會帶來走私和用腳投票

CameLF

謝謝指教，已經在努力調整了。
但是，您的建議還是緩緩吧，凡事都有個認知過程。
對于健康乃至社會、政治的各項認知都需要過程。
區(qū)別在于敏銳的人、聰明的人接受起來會更快；其他人也會接受，只是慢一些。
這個世界連啥LGBT，吸毒操槍的人都能接受，沒道理斷四高人群的生路，對不對？

要控制其實狠容易，我兩個半月從170斤到了143斤，就是落實這個食譜，中午早上可以不管怎么吃，晚上就一小碗燕麥片加一點脫脂奶酪，每天運動400到500卡，每周打兩次餐館牙祭，出去應酬的時候盡量不吃，跟著社交就行。

降下來血壓立馬正常了，根本不需要吃藥。

歲月如歌7361

可以做各種有效干預。先去看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下，先借助藥物幫忙，把各種指標迅速控制到正常值，同時嚴格自律，管住嘴邁開腿（老生常談，但確實是真理。）。一定要控制到自己飯前有饑餓感，才是合適的飯量。同時調節(jié)體重，體型。有一兩年就能做到了。

嗯嗯，借助藥物，基本控制住了。每天的熱量缺口也很可觀。只是減重到了平臺期，還得進一步調整控制飲食才行。

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網址: 院士說現在一頓飯的熱量太高，有饑餓感會啟動長壽基因，大家吃飯會關注熱量嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview328719.html