首頁(yè) 資訊保持身材七大秘訣

保持身材七大秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 08:30

每個(gè)人都想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材健美呢？只要遵守下面七大原則，你將會(huì)擁有令人羨慕的身材。
    一定要吃早餐：早餐是每天的活力來(lái)源，若不吃早餐，便會(huì)整天無(wú)精打采，對(duì)身體健康不利，且白天多活動(dòng)，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人發(fā)胖。鄭州大學(xué)一附院骨科黃宗強(qiáng)
    選擇合適的內(nèi)衣：要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的內(nèi)衣，如尺碼過(guò)大便不易發(fā)覺(jué)自己胖了；但尺碼過(guò)小便把胖肉擠出，使身材更難看。
    不宜經(jīng)常穿高跟鞋：很多女性為了追求美感，每天穿高跟鞋，這會(huì)令人走路時(shí)重心向前，不但對(duì)骨骼不好，使身材變形，還會(huì)產(chǎn)生腳趾外翻、雞眼等問(wèn)題。
    不應(yīng)蹺腳坐：很多人都有蹺腳坐的習(xí)慣，長(zhǎng)期這樣很容易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難看。
    應(yīng)多浸?。恒逶】纱偈剐玛惔x及身心放松，浸浴尤其見(jiàn)效。將全身浸于熱水中，效果是一般沐浴無(wú)可比擬的，若有時(shí)間，請(qǐng)悠閑地浸浴來(lái)舒解壓力。
    每晚10時(shí)前入睡：每晚入睡后，是人體荷爾蒙分泌最旺盛時(shí)，若于這時(shí)熬夜，會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，若睡覺(jué)前吃宵夜，對(duì)體形及肌膚都會(huì)有害處。