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減肥要少喝水嗎

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥期間不能控制飲水量，建議應(yīng)多喝水，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，幫助身體消耗多余的脂肪。但對(duì)于處于減肥期間的患者，喝水時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、建議可以喝溫水、礦物質(zhì)水、堿性離子水，活性氧水等，避免用飲料代替水；

2、在緊張、情緒激動(dòng)或感受到有壓力時(shí)，可以通過(guò)喝水來(lái)平復(fù)心情；有研究發(fā)現(xiàn)，人在緊張壓力狀態(tài)下，沒有很好的緩解，容易促進(jìn)脂肪合成，而充足的飲水，能夠提升積極的情緒，減少壓力。

3、早起喝水，晚上盡量少喝水。因?yàn)樵缙鸷人芗铀倌c胃的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)代謝物排出。但到晚上最好少喝水，避免第二天早起水腫。此外喝水太多會(huì)起夜，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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