前兩天在群里偶然說到油浴，沒想到小姐姐們超感興趣，一個個都立馬積極的行動了起來，太出乎我的意料了！我一直沒有寫過油浴的文章，因為一開始大家多數(shù)在冬天才油浴，寒冷的季節(jié)做一個香香的油浴，再泡個澡，人間享受！然而，對于南方?jīng)]有暖氣的姐姐來說，冬天油浴其實是比較痛苦的，浴缸也不是標(biāo)配，勸退了很多芳療愛好者，但是，我忽略了，夏天已經(jīng)來了！姐姐們不帶怕的！

迷戀油浴 日漸消瘦大法

直擊正題，讓我們一起解鎖“神秘”的油??！

一、油浴的好處：深層凈化排毒

油浴是印度阿育吠咜傳統(tǒng)療法的一種身體凈化方式。我們的皮膚表層有一層屏障——皮脂膜。皮脂膜是脂溶性的，它混合了人體分泌代謝掉的廢角質(zhì)、油脂、汗液等物質(zhì)，同時也吸附了外界的一些臟東西，比如粉塵顆粒、細(xì)菌、病毒、重金屬和其他刺激物。

由于皮脂膜是脂溶性的，做油浴的時候植物油能更好的滲透皮膚溶解包裹吸附這些廢棄物和有害物質(zhì)，起到人體最大的器官（皮膚）的深層凈化排毒的作用，這種凈化是不僅限于皮膚的，人體是一個完整的系統(tǒng)，它同時實現(xiàn)的是整個身體系統(tǒng)的排毒凈化。

同時我們還可以加入精油，實現(xiàn)減脂、祛濕、調(diào)補元氣等附加價值。

二、油浴的操作方式

步驟

油浴大法

1、準(zhǔn)備一個100ml容量左右的容器，推薦玻璃或者陶瓷面膜碗，調(diào)配一個1-3%濃度的復(fù)方。

成年人一次油浴的量大概在40ml-50ml左右，不同人吸油程度不同，根據(jù)自己的身體情況調(diào)整用量。2、涂抹全身并按摩?？赏绞盅亟钅ぜ±?、經(jīng)絡(luò)穴位按摩，也可采用各種工具：經(jīng)絡(luò)刷、刮痧板等等。刷經(jīng)絡(luò)刺激穴位效果會更強，特別是需要減肥的姐姐。3、15分鐘后使用刮痧板刮掉油脂，刮下來的油脂你會發(fā)現(xiàn)變的暗沉渾濁，因為帶出了皮膚里藏著的臟東西。偷懶的也可以使用紙巾、潔面巾等擦拭掉油脂。4、使用熱毛巾擦拭一遍身體更好的去掉殘留油脂。

5、最后洗澡，可淋浴也可泡浴，可采用植物沐浴乳洗掉殘留油脂。

拓展1：淋浴和泡?。?/strong>

1、  夏天可淋浴，冬天可泡??；

2、  身體感覺虛寒、冷的時候可泡浴；

3、  風(fēng)寒感冒的時候可泡??；

4、  懶的時候可淋?。?/p>

拓展2：冬天不會冷的簡化泡浴法：

全身涂抹按摩油后，直接泡浴10-15分鐘，邊泡浴可邊按摩，完事后直接用沐浴乳洗干凈。推薦冬天沒暖氣的情況下使用此方法。

拓展3：延展頭?。?/strong>

需要做護(hù)發(fā)和頭部凈化的，多配20ML復(fù)方油，頭部凈化需要讓復(fù)方油接觸到頭皮，不能僅限于發(fā)絲部分，最后可以采用植物系洗發(fā)水清洗干凈。

拓展4：不同需求下的按摩手法：

1、  減肥：

多刷肝經(jīng)，即大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋

敲打膽經(jīng)：大腿外側(cè)到膝蓋

敲打帶脈區(qū)：即叉腰時手放的位置，握空拳敲打

2、  乳腺保養(yǎng)：

一手托乳房，一手五指成抓輕輕的由乳房外側(cè)梳理到乳暈邊緣即可。 

3、  全身淋巴排毒：

上半身全部往腋下按摩引導(dǎo)，下半身由腳底向腹股溝按摩引導(dǎo)，每引導(dǎo)至腋下和腹股溝時，手掌輕輕的停留按摩疏導(dǎo)一會幫助淋巴代謝解毒。

三、常見的油浴配方

基礎(chǔ)油推薦三大排毒油：橄欖油、芝麻油、椰子油。

也可選擇甜杏仁、葡萄籽，基礎(chǔ)油選用冷壓初榨。

1、減脂消水腫：

大西洋雪松、葡萄柚、檸檬草，3%

2、暖身驅(qū)寒

姜、黑胡椒、紅橘，3%

3、 祛濕健脾

廣藿香、佛手柑、青花椒

最后點一下題，關(guān)于油浴減肥的實現(xiàn)方式，并不是所謂用精油去溶解我們的脂肪，而是通過油浴讓我們的身體變得健康，平衡，同時加強代謝，改善易胖體質(zhì)。大家都知道，現(xiàn)代人肥胖除了吃的多，動的少造成的，肥胖的人群身體是不平衡的，所以易胖也不易減肥，比如濕氣重，人疲倦，氣虛，運化不暢，在這種情況下，人是沒有減肥的動力的，而且代謝也慢，整個身體就像塞滿了垃圾一樣沉重，我們想減肥也有心無力，怎么能一味責(zé)怪自己行動力不強呢？要知道行動力和身體健康狀態(tài)是有很大關(guān)系的！

油浴過后，身體會變得異常的輕松愉悅，輕盈，不再沉重，感覺到身心靈都得到了放松和凈化，身體輕盈，我們自然有更多的行動力和覺知力去實現(xiàn)自己想做的事。同時體質(zhì)變得平衡，代謝加強了，身體也會自然變瘦，這個時候再配合上適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動，你會瘦的更輕松更容易。

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