毫升即mL。通常情況下，正常飲水量一天應(yīng)為1200mL~2000mL，由于每個(gè)人的年齡段以及運(yùn)動(dòng)情況不同，所以具體的飲水量也會(huì)存在差異。

如果沒(méi)有經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，導(dǎo)致體內(nèi)的水分隨著汗液排出體外，此時(shí)一天的飲水量可能在1200mL左右。但經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，導(dǎo)致體內(nèi)的水分隨著尿液排出體外，此時(shí)飲水量可能在2000mL左右。

一天的飲水次數(shù)應(yīng)控制在4-6次，如果平時(shí)出汗過(guò)多或排尿過(guò)多，此時(shí)喝水次數(shù)可以在8次以上，每次喝水不宜超過(guò)300mL，以免一次性喝水過(guò)多導(dǎo)致身體代謝受到影響，出現(xiàn)水鈉潴留，引起水中毒，特別是身體代謝較差的人群，要多加以注意。

平時(shí)喝水后可以多根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉，能夠促進(jìn)身體代謝。同時(shí)，要注意清淡飲食，不要經(jīng)常暴飲暴食，也要戒煙戒酒。

相關(guān)知識(shí)

一天要喝多少毫升水？
每天飲水不少于多少毫升
每天應(yīng)攝入多少毫升水
每天喝多少毫升水合適
一天要喝多少毫升水才健康？
正常人一天適宜的飲水量是多少？
正常人每天的飲水量是多少
正常人一天飲水量
正常人一天該喝多少水
羊水過(guò)多是指超過(guò)多少毫升

網(wǎng)址: 正常飲水量一天多少毫升 http://m.u1s5d6.cn/newsview327819.html