2017年馬上就要結(jié)束了，回望過(guò)去有高興的部分，有不舍的部分，有需要進(jìn)步的部分，當(dāng)然也有遺憾的部分，還有要馬上去做的部分，比如減肥就將是我2017年最后的一個(gè)任務(wù)。我要在最后的一個(gè)月瘦下去，苗條起來(lái)。用曼妙的身材去迎接我的2018年。

　　這個(gè)是我的瘦身計(jì)劃，如果你也想在2017年最后的一個(gè)月變瘦，那就跟我一塊行動(dòng)吧。

　　1.每天早起十分鐘，做些伸展操或者瘦腹操。

　　早上喝一杯加了檸檬片的溫水，幫助更好的瘦身排毒，也順便幫助美白肌膚。

　　2.減少三餐的飲食量，只吃平時(shí)的一半多一點(diǎn)。

　　多吃蔬菜，不吃油膩的食物，主食只吃原來(lái)的四分之一。

　　爭(zhēng)取每天吃一頓蘑菇或者海帶。

　　3.不坐電梯，爬樓梯。

　　4.吃完午飯利用午休時(shí)間去單位樓下遛彎半小時(shí)。

　　5.不吃零食，餓了就吃小西紅柿或者喝酸奶。

　　6.不喝咖啡、果汁或者碳酸飲料，每天只能喝溫水。還要保證飲水量。

　　7.晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

　　8.每天堅(jiān)持泡腳20分鐘，驅(qū)寒、促循環(huán)和緩解疲勞。

　　不要讓2017年有遺憾，嚴(yán)格規(guī)范自己，一定要瘦下去。加油。

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