很多人都會給自己的肥胖找各種各樣的借口，比如說沒有充足時間，沒有合適的運動場地。其實有些時候，我們只是下意識的給自己找了這些理由而已，可是根據(jù)最新的科學(xué)研究表示，環(huán)境確實可以對我們的減肥產(chǎn)生影響，下面我們就來了解一下。

　　有哪些環(huán)境因素可能會影響到減肥呢？

　　1、自然環(huán)境

　　如果我們在溫度過高的環(huán)境中運動，會使我們消耗的糖類更多。先不要著急高興，一般情況下，我們需要運動30分以上，才可以盡可能的使我們身體內(nèi)的糖保持在一個很低的狀態(tài)。到了這個時候，我們的身體才會逐漸開始消耗脂肪。如果我們在過高的溫度下運動，我們會在30分鐘的運動內(nèi)消耗更多的糖分，那么我們是否還有足夠的精力在燃燒脂肪的過程中，保持優(yōu)質(zhì)的運動呢？此外，如果我們經(jīng)常在溫度過高的環(huán)境中運動，會使我們蛋白質(zhì)的分解增加，脂肪燃燒的更少，這不但會使我們流失大量的肌肉，還會影響到我們的燃脂效果。當(dāng)然了，如果經(jīng)常在溫度比較低的環(huán)境下運動，不但很難達到高效的運動，還可能使我們著涼感冒。

　　2、人文環(huán)境

　　曾經(jīng)流傳過這樣一種說法：如果你想變瘦，就多和瘦子做朋友；如果想變胖，就和胖子做朋友。這種說法雖然有些極端，可也說明我們非常容易被周圍的人影響到。如果我們能在更加積極向上的人文環(huán)境中鍛煉，就可以達到更好的瘦身減肥效果。在這樣的環(huán)境中，我們不但可以通過相互勉勵，更好的堅持，在運動中互相幫助也可以達到更好的運動效果。處于不佳的人文環(huán)境中，可能會消磨掉我們的積極性，使我們中斷減肥。

　　3、鍛煉場所

　　一個合格的運動場所，可以根據(jù)我們的個人需求提供不同的運動器材。比如說，體重基數(shù)比較大的朋友不能通過跑步的方式減肥，那么一個合格的鍛煉場所就可以幫助我們提供既不傷膝蓋也可以達到高消耗的運動器械。如果一個人想要通過增肌，提高基礎(chǔ)代謝的方式來減肥，那么一個合格的場所，可以給我們提供足夠的負重，以及力量訓(xùn)練器材?？偠灾?，一個合格的鍛煉場所，不但可以使我們達到更好的瘦身減肥效果，還可以防止我們由于運動過度，帶來的身體損傷。

　　溫馨提示

　　環(huán)境因素對我們的瘦身減肥有著非常重要的影響，但是我們不能以此作為借口。天氣不好不想運動，空間不足不想運動，這不只是偷懶的理由，還是變胖的理由。

　　下面給大家介紹下民間減肥偏方

　　快速減肥偏方一：西瓜減肥法

　　西瓜減肥法西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！

　　西瓜減肥吃法：

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

　　快速減肥偏方二：

　　雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥吃法：

　　就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生）

廣告  X

相關(guān)知識

怎么才能快速瘦
怎么才能快速瘦身
怎么才能快速瘦腰
春天怎么才能快速減肥？
女生怎樣才能快速減肥瘦身
怎么才能快速瘦身不反彈
怎樣才能瘦身 快速減掉多余脂肪
怎么才能變瘦,怎么變瘦?怎么快速健康瘦身?
怎么樣才能快速減肥
怎么飲食能快速減肥

網(wǎng)址: 環(huán)境也會影響減肥成果？怎么才能快速瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview326812.html