大家都知道，喝咖啡有利于減肥。咖啡中所含的咖啡因能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解；尤其在喝過咖啡之后進行適量運動，脂肪消耗的速度會大大加快；然而也有很多人在擔(dān)心喝完咖啡之后會心跳加快，晚上睡不著的問題。今天就來告訴大家，黑咖啡減肥的正確喝法。

黑咖啡簡介

黑咖啡強調(diào)咖啡本身的香味,咖啡不加任何修飾。號稱咖啡界最健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,每天餐后攝入一杯黑咖啡能有效分解體內(nèi)的脂肪,對減肥起到一定功效。

減肥喝黑咖啡的好處你知道嗎?

1.加速燃脂

在運動前40分鐘喝一杯黑咖啡,可以提升運動能力，使我們堅持更長時間,燃燒更多脂肪,瘦身效果加倍。

2.消水腫

咖啡因有非常好的利尿效果,適合常年水腫的bb,他可以幫我們把體內(nèi)多余的水分排出來。

3.解便秘

咖啡因可以刺激我們的腸道蠕動,幫我們多余的便便排出來哦。

4.抑制食欲

平時如果你覺得一直管不住嘴巴想要吃吃吃,那就喝一口黑咖啡,它可以有暫時的飽腹感。

黑咖啡減肥正確喝法有哪些?

1、選對時間

想減肥，喝黑咖啡選對時間很重要。首先不能太晚：時間太晚喝咖啡可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮從而晚上失眠，因而最好選擇守喪無或午后；其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，應(yīng)該選在飯后喝咖啡，不僅促進新陳代謝，還能促進消化，分解多余攝入的脂肪；最后可以選在運動之前：黑咖啡能夠促進身體機能，延長運動時間，同時加快消耗，使減肥事業(yè)事半功倍。

2、選對溫度

喝熱咖啡比喝冰咖啡的減肥效果更好。我們都有這樣的經(jīng)驗，吃熱的食物的時候人的身體也會跟著發(fā)汗，熱咖啡也是同樣道理，身體會因為咖啡的熱度發(fā)汗，同時又因為咖啡因來促進身體消耗熱量，在熱量消耗的雙重作用下，熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

3、選對烘焙度

選擇淺度烘焙的咖啡比選擇深度烘焙的減肥效果更好。這是因為烘焙度的不同會影響咖啡中咖啡因的含量。一般來說烘焙時間越短，程度越淺，咖啡的咖啡因含量越多；反之則越少。因此選擇喝淺度烘焙的咖啡豆能夠攝入較多咖啡因從而使得減肥效果顯著。

有了黑咖啡的正確喝法，讓我們在享受咖啡的同時還能“享瘦”生活。而需要提醒的是，黑咖啡幾乎沒有熱量，如果加入糖和奶，熱量就會增加很多，無法達到減肥效果，因此，你愿意用黑咖啡來減肥嗎？

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