每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質(zhì)，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防齲病等作用，同時肥胖、高脂血癥、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康。

1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡堿以及其他化學(xué)物質(zhì)，可興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學(xué)習(xí)效率；

2、利尿：咖啡堿興奮中樞神經(jīng)的同時，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟，產(chǎn)生尿意，促進(jìn)血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；

3、提高機(jī)體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白質(zhì)，對于部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助于提高機(jī)體抵抗力；

4、預(yù)防齲?。?/strong>茶葉中的茶多酚和氟可作用于牙齒表面，形成保護(hù)膜，預(yù)防齲病的發(fā)生，同時可清潔口腔細(xì)菌；

5、減肥：茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預(yù)防和控制功效；

6、降血脂：茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調(diào)節(jié)血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比于其他茶類含有更高的茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、并增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血癥、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用；

7、其他：茶葉中的咖啡堿可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)機(jī)體代謝，增強(qiáng)對脂肪、糖類的分解，對于降血糖也有一定幫助。此外，長期吸煙的人群適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。

需要注意的是，茶葉的類型有很多，夏天適量飲用綠茶有助于清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅(qū)寒。飲茶雖好，也不要過多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)；也不宜飲用過濃的茶水，以免影響休息，對重癥高血壓、心絞痛及失眠者產(chǎn)生不利影響。

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