都說水是生命之源，那么你的喝水方式正確嗎？平時我們生活中應(yīng)該注意正確、科學(xué)地補充水分，比如養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣，杜絕口渴了再喝水的現(xiàn)象；喝水少量多次，每天盡量保持喝足1500mL-2000mL；多吃水果蔬菜，學(xué)會從果蔬中攝入水分等方式，都可以讓“健康飲水”成為我們的日常習(xí)慣。

「健康飲水」才是當(dāng)代年輕人的標(biāo)配

說到“健康飲水”這個詞，根據(jù)2021年發(fā)布的《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》調(diào)查研究顯示，人們對健康的需求日益增加，喝水已不單單只停留在滿足生活所需，而是逐漸開始往“健康飲水”的概念偏移。

而通過對各年齡階段（70后到90后）人群對飲水潔凈的認(rèn)知度和需求度等方面的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)：最關(guān)心水質(zhì)健康的反而是年輕人（90后）。

圖片來源于：《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》研究報告

作為伴隨著科技成長起來的一代人，年輕人們對健康飲水的關(guān)注確實遠(yuǎn)超老一輩。

單從他們生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，就可以看出年輕人對健康飲水的追求也在不斷變化：最開始的喝水需求可以是自來水直接燒開，逐步演變成近8成的90后都開始考慮科學(xué)健康飲水，以提升飲水品質(zhì)?？梢灶A(yù)見的是，在未來幾年“健康飲水”必然會成為時代大趨勢。

圖片來源于：《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》研究報告

人到中年，多喝水比營養(yǎng)和運動更重要

縱觀全社會，每天積極運動的大多是中老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是中老年人。

按道理這么積極的鍛煉、營養(yǎng)，生病的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：鍛煉沒少而老毛病照舊。

水，除了給人帶來精神力量外，更是生命體主要組成部分外，還參與人體新陳代謝的全過程；是人體所需的七大類營養(yǎng)素之首；又是多種微量元素的重要來源……“民以食為天”、“生命在于運動”，營養(yǎng)和運動在生命中都是不可缺少的。

但“食以水為先”，喝水比營養(yǎng)、運動重要得多?！?strong>守護健康，萬不可重營養(yǎng)而輕飲水。

好水喝出健康來！

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