水永遠(yuǎn)是最佳飲料，它不含卡路里，同期會(huì)出現(xiàn)飽脹的感覺(jué)，所以飲食便會(huì)減輕。同期才能排除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時(shí)，還才能因?yàn)槟c胃加熱涼水，幫助燃燒體內(nèi)的卡路里，從而有助人們輕松減肥。

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你出現(xiàn)便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩固然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有很多明星都效法，瘦身順利指數(shù)極高!

午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)才能填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話(huà)，才能一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且才能拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐啊!自問(wèn)自制力不足的姐妹們，不妨在辦公座位四周?chē)婞c(diǎn)花香噴霧，聞著才能抑制食欲。

晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝入蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量，而且還要慢慢品嘗。啤酒和烈性酒都很可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食品。

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