洛神花茶能減肥嗎

老夫子 提問于2022-05-22 17:42:34 減肥

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洛神花茶不能達(dá)到有效的減肥，洛神花茶具有促進(jìn)新陳代謝、清涼、解渴、提神的作用，但是要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)簡便的計(jì)算公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每kg體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。

也要選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球，都是可以的，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之就會(huì)造成肥胖，洛神花茶如果是有減肥的效果也是非常微弱，所以患者要想減肥一定是要管住嘴、邁開腿。

笑說再見 2022-05-27 12:42:34

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