身體各大器官分別為心、腎、肺、肝、胃等，害怕有不良生活習(xí)慣、外傷、感染等，容易影響器官功能。特別是在深秋時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，天氣干燥，不及時(shí)糾正還可能對身體健康造成影響。

壹

心怕累

心主血脈，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視：         1.接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

2.情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累?？床婚_，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

養(yǎng)心小技巧：中午靜臥或靜坐30分鐘，切忌午飯后馬上睡覺，平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，對心有好處。

貳

肝怕堵

“肝木生發(fā)，猶如樹木。”中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”：1.過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。2.用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。3.長期看電視。對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。
養(yǎng)肝小技巧：保持心情愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

叁

脾怕冷

“脾胃是健康的根?！敝嗅t(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)：

1.吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。2.思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多，就會(huì)損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。3.很多西藥，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等；一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等。虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。養(yǎng)脾小技巧：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。?

肆

肺怕空氣差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。肺氣的衰旺，事關(guān)壽命的長短：1.長期吸煙。煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。2.在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議。3.過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。養(yǎng)肺小技巧：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

伍

腎怕咸和渴

腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖。護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣：1.吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重；不喝水，對腎的傷害也很大。2.夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。養(yǎng)腎小技巧：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，艾灸腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效，另多吃些堅(jiān)果，泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于養(yǎng)腎。

來      源：人民網(wǎng)科普

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