盤點(diǎn)五種莓果的健康功效“莓”關(guān)系其實(shí)“莓”都有一個(gè)共同特點(diǎn),就是都含有可以強(qiáng)健體魄,美容養(yǎng)顏的莓類多酚,多酚是一種相當(dāng)好的抗氧化物質(zhì),因此攝取多酚,可以在體內(nèi)建立良好的抗病網(wǎng)路,隨時(shí)擊退有害健康的壞分子。 1.“藍(lán)莓”抗老化冠軍與其他 40 種新鮮水果和蔬菜相比,藍(lán)莓的抗氧化功能名列榜首。藍(lán)莓所含的花青素,是比維生素 C和E 更強(qiáng)效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預(yù)防皺紋生成,祛除色斑,是名副其實(shí)的口服抗老美容佳品。預(yù)防視力下降吃藍(lán)莓二戰(zhàn)時(shí),英國(guó)皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前,都會(huì)配合服食某種食物,傳說(shuō)它能增強(qiáng)飛行員的眼部功能,增強(qiáng)夜晚的感光力,更好地完成任務(wù),這就是藍(lán)莓。有研究已經(jīng)證實(shí)藍(lán)莓中的花青素確實(shí)有預(yù)防近視、增強(qiáng)視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!延緩記憶力衰退吃藍(lán)莓藍(lán)莓能有效防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力、預(yù)防老年癡呆。在競(jìng)爭(zhēng)激烈工作壓力大的今天,哪個(gè)沒(méi)有點(diǎn)兒忘事的毛病,吃藍(lán)莓能增強(qiáng)記憶力,讓工作和生活格外有效率。 2.“草莓”美白冠軍草莓富含氨基酸對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)人體有裨益。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素 C50 ~ 100mg ,比蘋果、葡萄高 10 倍以上?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí),維生素 C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài), 使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。 “果中瑪瑙”楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無(wú)傷脾胃,且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載, “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！睏蠲饭麑?shí)、核、根、皮均可入藥,性平、無(wú)毒。果核可治腳氣,根可止血理氣; 樹皮泡

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