枸杞中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。

枸杞水：

材料：枸杞子30克。做法：開水沖泡作一杯水，每日一劑，早、晚各服一次。功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。

加強(qiáng)版的枸杞水：

材料：山楂100g，枸杞30g，冰糖適量（也可以不加）、水

步驟

1.準(zhǔn)備好食材。

2山楂洗凈切片。

3.鍋里水開后，加入山楂煮。

4.煮到山楂變軟后，加入枸杞

5.煮到湯汁變色后，加入冰糖，再煮幾分鐘即可。

6.一次煮夠喝的量就行，不要喝隔夜的。

山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調(diào)節(jié)血糖和血脂。枸杞則能夠滋補(bǔ)肝腎、和血潤(rùn)燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者制成的茶飲具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血益智、減肥瘦身的作用，而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是全能的瘦身又滋補(bǔ)茶，男女皆宜。

最科學(xué)的飲食方案就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少?？茖W(xué)飲食，有利于保持健康良好的身材。

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