在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲，它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效。
黑茶適合小腹贅肉較多的人
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面：
由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。 發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪。 黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
黑茶減肥方案
常規(guī)版
早：
起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水沖泡半分鐘，飲用。
正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午：
大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，午飯前喝。
午飯正常食量。飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用。
晚：
300CC沸水沖泡。
注意事項(xiàng)：
1、 一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
2、 喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝黑茶。
3、 黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈密瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
4、 堅(jiān)持適量運(yùn)動，有益身心健康。
5、每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝足1.5升。
改良版
保持身材： 每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。 減肥： 除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。 遇應(yīng)酬及飯局，不想讓熱量吸收太多 ：于餐中配喝黑茶；若在外不便，于飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效。
沖泡提示
第1道茶水請勿飲用；
第2道茶泡2分鐘，再飲用；
第3道茶泡3分鐘，再飲用；
第4道茶泡4分鐘，再飲用。
這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。
黑茶減肥效果減肥因人而異。
自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。大多數(shù)人配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動，也能在一個(gè)月后減掉十斤。
通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動光靠節(jié)食來減肥，會使肌肉減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩。
而黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可以維持體重，避免反彈。
（資料來源：安化黑茶，分享內(nèi)容僅供參考）返回搜狐，查看更多
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