有很多茶飲都適合在三伏天飲用，比如綠茶、茉莉花茶、蓮子心茶，以及蒲公英茶等等，這些茶都偏于寒涼，具有顯著的清熱解暑，利尿消腫，促進(jìn)消化，改善食欲等功效，可以每天適量飲用。

適合三伏天的養(yǎng)生茶

1、綠茶

綠茶是未發(fā)酵茶，含有豐富的茶多酚，可以幫助抵抗夏季高溫帶來的身體不適，具有消暑解熱的作用，有助于調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)炎熱的氣候。并且，三伏天喝綠茶還可以幫助我們降低肝火，緩解眼疲勞。

2、茉莉花茶

茉莉花本身具有清熱解毒、消暑生津的作用，而茶葉中的茶多酚、氨基酸等成分則有助于消化、提神醒腦等，在炎熱的三伏天喝茉莉花茶除了能夠享受到它帶來的清涼口感，還可以幫助人們消暑解渴、恢復(fù)體力。

3、蓮子心茶

蓮子心茶是一種具有清熱解毒、涼血止血作用的茶飲。在三伏天喝蓮子心茶，可以幫助人體排出熱邪，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的平衡，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，對于預(yù)防心血管疾病、癌癥等疾病也有一定的幫助。

4、蒲公英茶

在三伏天喝蒲公英茶，可以清除體內(nèi)的熱邪，緩解暑濕引起的發(fā)熱、口渴、煩躁等癥狀，也可以幫助排出體內(nèi)多余水分，消除水腫，還有助于消除身體各部位的腫脹，改善因暑濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、肢體浮腫等不適。

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