開一家健康減肥俱樂部起什么名字比較好?
跳繩是一項十分有用的減肥運動。它不受場所、氣候、器材等各種條件的限制，男女老幼可以隨時隨地練習(xí)。
專家們判定，跳繩對心臟機能有出色的推動作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)堅持健旺和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以健壯全身肌肉，消除臀部和
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跳繩用的繩子，可以到體育商鋪采購，也可以克己。繩子的長度以用腳踩佐繩子的中點，兩頭要抵達(dá)腋窩處為志向。
跳繩的場所一般可選擇戶外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳繩，防止對大腦和腳部倒霉。
跳繩時，可以先用雙腿一起跳(留心：要用腳尖著地而不是全腳掌或腳后跟)，然后再過渡到兩只腳輪流跳，就像在繩子上作小跑似的。跳繩時不必跳得過高，以能讓繩子通過為限，在恰當(dāng)一段時期內(nèi)，應(yīng)堅持每天接連跳5分鐘，每星期跳6天。逐漸過渡到接連跳200下，休憩1分鐘；再跳200下，再休憩1分鐘。如此反復(fù)多次。
刀斬
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