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針灸怎么瘦身減肥關(guān)于針灸減肥瘦身你知道多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 16:02

一、針灸減肥瘦身原理

　　針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，幫助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

　　第一、通過針灸減肥能有效促進(jìn)脂質(zhì)的代謝過程：肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，能使人體中過氧化脂質(zhì)含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　第二、能糾正患者的異常食欲：針灸是時(shí)候可以通過調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，在一定程度上面抑制住人體內(nèi)胃酸的分泌，使胃酸的分泌量大量的減少，讓人達(dá)到一種渾身無力的目的，同時(shí)讓人產(chǎn)生不了饑餓的欲望，這樣就可以減少人們的飲食量，在控制食物量的同時(shí)達(dá)到節(jié)食減肥的目的。在針灸完了以后，人的胃的排空能力就會逐漸減弱，人體內(nèi)的食物就會很慢的去排空，當(dāng)人的胃長時(shí)間沒有排空以后，胃就會一直處于滿食狀態(tài)，胃不空了，那么人們就不會感到自己有饑餓的感覺。這時(shí)候他們會覺得自己其實(shí)很飽，也就不想再吃一些食物了。

　　第三、效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂：肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用了針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并且加速脂肪新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

二、針灸減肥食譜不要太瘦哦

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會缺少光澤，如果做運(yùn)動，還容易受傷。雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。簡單的針灸減肥食譜是薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

　　早餐，雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。中餐，主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜，1、蛋白質(zhì)類：瘦肉，兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g。豆腐250g加瘦肉100g。黃豆芽100g加瘦肉100g，以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。蔬菜150g。晚餐，晚餐主要吃蔬菜300~400g?？砷_水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等?？烧羰煊?，茄子等，這是簡單的針灸減肥食譜之一可生食，胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食，巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

三、關(guān)于針灸減肥你了解多少

　　不良反應(yīng)

　　在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。

　　運(yùn)動要搭配

　　針灸減肥也需要運(yùn)動配合療期間，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動，就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好，消化特別好，排便也正常了，這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動，使人處于一種愉悅的狀態(tài)，這對整個(gè)機(jī)體代謝都會有好處。

　　選擇正規(guī)醫(yī)院

　　針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院前社會上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌，醫(yī)生提醒大家，針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過程。首先肥胖是一種病，是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)。選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的，要求對穴位的把握非常精確。

　　減肥的本質(zhì)

　　減體重和減脂肪要區(qū)分開來部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪。做針灸治療時(shí)只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定。

　　減肥平臺期

　　針灸減肥也會有平臺期灸減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺期，到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對較長的平臺調(diào)整期的存在。

四、女士針灸減肥瘦身要避開哪些誤區(qū)

　　誤區(qū)一：貼耳針時(shí)不能洗頭

　　貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　誤區(qū)二：針扎越多越好

　　有很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會帶來不好的后果。

　　誤區(qū)三：效果天天都能夠看見

　　有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。除此之外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　誤區(qū)四：針灸容易感染

　　針灸用的針都很細(xì)小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

　　誤區(qū)五：針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療，是一個(gè)慢慢調(diào)整的過程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　針灸減肥雖然深受很多人的喜愛和認(rèn)可了，但是在進(jìn)行的時(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)的，有一些減肥誤區(qū)也是需要好好的關(guān)注一下，上面的五個(gè)誤區(qū)在操作的時(shí)候一定要注意遠(yuǎn)離才行?，F(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人開始認(rèn)可這種減肥方法，但是你知道嗎?針灸減肥也是有一定的誤區(qū)的，上面的針灸減肥誤區(qū)要避開哦！

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