針灸減肥的減肥原理

　　針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，經(jīng)過針灸治療后，大部分人都能切實地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃腸功能和精神狀態(tài)都有所改善，從而達(dá)到針灸減肥的目的。

針灸減肥配合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)原理

　　大多數(shù)人以美學(xué)的觀點關(guān)心自己的身材和體重，殊不知肥胖不僅影響美觀，也是一系列身心疾病的致病因素。醫(yī)學(xué)界是從保健的角度看待肥胖，因為肥胖對人們的健康造成很大的威脅，可導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的發(fā)生。

針灸減肥調(diào)整新陳代謝和內(nèi)分泌功能

　　所謂針灸減肥是通過針灸扎刺穴道，疏通經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到療效。醫(yī)師說：“針灸減肥操作簡便，不必服食藥物，最叫人放心的是沒有副作用。”

　　針灸減肥同時能達(dá)到保健功效，比如針灸治療對降低血壓也有一定的療效，一些高血壓的肥胖者上門因而能改善病情，降低血壓。

　　針灸療法也可加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進身體脂肪的轉(zhuǎn)化作用，同時分解身體脂肪，最終使體重持續(xù)下降。

中醫(yī)對于單純性肥胖的分型辯證

痰濕閉阻型：

    女性居多，形體肥胖，浮腫，肌肉松軟，疲乏無力，肢體沉重，尿少，食欲不振，腹部脹滿，大便不爽，脈沉細(xì)，舌體胖大，邊有齒痕。舌苔薄膩，舌質(zhì)淡紅或白。

治則：健脾益氣、溫陽化痰

胃腸實熱型：

   多有肥胖家族史，體質(zhì)壯實。肥胖程度較重，肌肉結(jié)實，消谷善饑，肢體沉重，怕熱，出汗較多，口渴喜飲，口臭，便秘尿黃，脈滑數(shù)，舌苔黃膩，舌質(zhì)紅。

治則：清胃瀉火、通利腸腑

肝郁氣滯型：

     常見于女性，肥胖多與月經(jīng)量少或閉經(jīng)有關(guān)，胸脅苦滿，乳房脹痛，胃脘痞滿，每因情志變化而增減，喜嘆息。女性伴月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，失眠多夢，有不良的情緒背景，焦慮壓抑煩惱時食欲反而旺盛，脈弦，舌質(zhì)暗紅，苔白。

治則：疏肝理氣，行氣消滯

脾腎兩虛型：

    多見于中老年肥胖者或反復(fù)惡性減肥并多次反彈者，虛腫肥胖松軟，面色晃白，疲乏無力，嗜睡惡寒，尿頻，小便多，面足浮腫，腹脹便溏，腰腿冷痛，性欲降低，舌苔薄，舌質(zhì)淡紅，脈沉細(xì)無力。       

治則：健脾益腎，溫陽化氣

針灸減肥食譜

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點心適量食用

肥胖癥人減肥食譜

（1）早餐

1）雞蛋50g1個，稀飯50g，總計240kcal熱量。

2）稀飯50g，菜包子50g，總計320kcal熱量。

（2）午餐

1）米飯50g，炒鱔絲100g，炒青菜400g，蘋果150g，總計400kcal熱量。

2）米飯50g，炒黃豆芽90g，豆腐干50g，小密橘180g，總計400kcal熱量。

（3）晚餐

1）新鮮蔬菜300g，橘子180g，豆腐干50g，總計240kcal熱量。

2）新鮮蔬菜300g，草莓250g，拌豆腐100g，總計240kcal熱量。

飲食療法

方1　冬瓜300克，蝦皮少量，加水煮湯，放適量調(diào)料。常服。

方2　烏龍茶適量，用開水沏服，隨意飲用。

方3　西瓜外皮，煎水代茶飲。

健美減肥茶

1．山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、六神曲、夏枯草、陳皮、炒二丑、草決明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克，水煎服，代茶。2．生首烏10克，夏枯草10克，山楂10克，澤瀉10克，萊菔子10克，茶葉10克，水煎服，代茶。 

　　總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那么減肥治療就會徒勞。

楊金洪教授，主任醫(yī)師、中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院院長、國家級名醫(yī)傳承指導(dǎo)老師。中央電視臺《中華醫(yī)藥》《健康之路》等節(jié)目特邀專家，東南衛(wèi)視“塑人計劃”欄目的針灸減肥“穴位大師”。

喬正中教授，81歲，主任醫(yī)師，新九針大師，臨床研教50多年，入編到《世界優(yōu)秀醫(yī)學(xué)家人才名典》。

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