五種體質(zhì)的針灸療法
五種體質(zhì)的針灸療法
針灸是一種健康的中醫(yī)療法,很多人都喜歡采用針灸的方式來進(jìn)行養(yǎng)生。然而,并非所有的人群都適合采用針灸的方法來養(yǎng)生。那么,哪些體質(zhì)可以進(jìn)行針灸呢?下面,我們一起來看看。
一、脾肺兩虛型體質(zhì)
天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖,但依然怕冷,經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習(xí)慣良好,運動規(guī)律,但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫(yī)認(rèn)為肺主水,當(dāng)肺臟功能不佳,體內(nèi)的水氣化效果不佳,淤積于體內(nèi),就會導(dǎo)致瘦身屢戰(zhàn)屢敗。專家解惑:瘦身秘訣在于健脾潤肺,改善水在體內(nèi)的氣化,從根本上解決瘦身問題。
A、食療法-以內(nèi)養(yǎng)外輕體重
食療法減重、強(qiáng)身完美兼顧,保持身體良性循環(huán),提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現(xiàn)在晚餐后的甜品單中,可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾,潤肺化痰。讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化,體重自然也會有效控制。
B、足浴法-由下至上潤脾臟
足底穴位豐富,而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通,提高肺臟功能,調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題,從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽,對足底各穴位進(jìn)行刺激時能讓肺臟強(qiáng)壯,并加速身體脂肪代謝。
二、肝郁氣滯型體質(zhì)
氣血在體內(nèi)郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問題困擾,還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠。專家解惑:活血化淤,舒肝理氣是必需之選,肝經(jīng)疏通,心情放松,體重自然回落。
A、推拿法-由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩,減少脂肪聚集,加速脂肪分解。并且通過對肝經(jīng)的推拿,調(diào)節(jié)陰陽,有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò),從而提高肝臟機(jī)能,并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì),從而阻斷體重上升的根源。
B、心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大,易暴飲暴食,可通過心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài),避免過度飲食。最佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸,緊張時讓自己靜下來,保持勻速深呼吸,在較短時間內(nèi)舒緩情緒,可以輔助肝臟的疏通。
三、胃熱濕阻型體質(zhì)
這類女性食欲大大的好,常有饑餓感。吃得多、吸收多,排出的卻很少,容易讓身材變形。減輕胃熱,降低食欲。食量減小,脂肪當(dāng)然也會逐漸老去。
四、脾虛濕阻型體質(zhì)
脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好,但體重卻只增不減,且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀,這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導(dǎo)致的。脾臟功能不佳,脾的運化功能差,不能祛痰化濕,導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi),體重不斷上升。專家解惑:瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能,達(dá)到降低體重的目的。
A、針灸法-疏通經(jīng)絡(luò)中降低體重
針灸對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效,疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴)來疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡,有效提升脾臟的除濕功能,另外也能加快人體新陳代謝,讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。
B、運動法-活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒
這種體質(zhì)的女性,運動意識一般都很弱,是不折不扣的御宅族,這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集,因此運動法能達(dá)到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘,讓整個身體舒緩下來,再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘,加速體內(nèi)氣血循環(huán),可改善脾虛,加速脂肪燃燒,減輕體重。
五、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì)
陽虛內(nèi)熱造成體內(nèi)生津不足,即體內(nèi)缺乏水汽,過多熱量積攢于體內(nèi),加速脂肪囤積。表現(xiàn)為手腳總是出汗,經(jīng)常出現(xiàn)口干現(xiàn)象,即使不畫彩妝也經(jīng)常面色緋紅。專家解惑:補(bǔ)水,加速體液循環(huán),燃燒脂肪。
A、營養(yǎng)法-補(bǔ)陽去熱減體重
春日養(yǎng)陽,在陽春之際多服用補(bǔ)充營養(yǎng)的美食,如羊肉、狗肉、雞肉,提升體內(nèi)陽氣。營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃,還要吸收陽光的營養(yǎng)成分,這樣,人體吸收營養(yǎng)之精華,配合天地陽旺之時,改善陽虛體質(zhì),驅(qū)散內(nèi)熱,補(bǔ)足生津,以達(dá)到瘦身的目的。
B、耳針法-點穴還原身材S形
耳針減肥早已被大家熟知,它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選。因為耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴,用耳針點穴,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,解決體內(nèi)生津不足的問題,從而提高瘦身的效果。
5種體質(zhì)采用針灸養(yǎng)生最健康
5種體質(zhì)采用針灸養(yǎng)生最健康 針灸是一種健康的中醫(yī)療法,很多人都喜歡采用針灸的方式來進(jìn)行養(yǎng)生
然而,并非所有的人群都適合采用針灸的方法來養(yǎng)生
那么,哪些體質(zhì)可以進(jìn)行針灸呢?下面,我們一起來看看
一、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì) 陽虛內(nèi)熱造成體內(nèi)生津不足,即體內(nèi)缺乏水汽,過多熱量積攢于體內(nèi),加速脂肪囤積
表現(xiàn)為手腳總是出汗,經(jīng)常出現(xiàn)口干現(xiàn)象,即使不畫彩妝也經(jīng)常面色緋紅
專家解惑:補(bǔ)水,加速體液循環(huán),燃燒脂肪
A、營養(yǎng)法-補(bǔ)陽去熱減體重 春日養(yǎng)陽,在陽春之際多服用補(bǔ)充營養(yǎng)的美食,如羊肉、狗肉、雞肉,提升體內(nèi)陽氣
營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃,還要吸收陽光的“營養(yǎng)成分”,這樣,人體吸收營養(yǎng)之精華,配合天地陽旺之時,改善陽虛體質(zhì),驅(qū)散內(nèi)熱,補(bǔ)足生津,以達(dá)到瘦身的目的
B、耳針法-“點穴”還原身材S形 耳針減肥早已被大家熟知,它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選
因為耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴,用耳針點穴,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,解決體內(nèi)生津不足的問題,從而提高瘦身的效果
二、脾肺兩虛型體質(zhì) 天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖,但依然怕冷,經(jīng)常手腳冰涼
即使生活習(xí)慣良好,運動規(guī)律,但體重還是上升
這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛
中醫(yī)認(rèn)為肺主水,當(dāng)肺臟功能不佳,體內(nèi)的水氣化效果不佳,淤積于體內(nèi),就會導(dǎo)致瘦身屢戰(zhàn)屢敗
專家解惑:瘦身秘訣在于健脾潤肺,改善水在體內(nèi)的氣化,從根本上解決瘦身問題
A、食療法-以內(nèi)養(yǎng)外輕體重 食療法減重、強(qiáng)身完美兼顧,保持身體良性循環(huán),提升肺部功能
銀耳蓮子羹最好能出現(xiàn)在晚餐后的甜品單中,可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾,潤肺化痰
讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化,體重自然也會有效控制
B、足浴法-由下至上潤脾臟 足底穴位豐富,而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通,提高肺臟功能,調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題,從根本上清除瘦身障礙
買一個檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏紅花足,對足底各穴位進(jìn)行刺激時能讓肺臟強(qiáng)壯,并加速身體脂肪代謝
三、肝郁氣滯型體質(zhì) 氣血在體內(nèi)郁滯也造成體重上升
肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問題困擾,還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠
專家解惑:活血化淤,舒肝理氣是必需之選,肝經(jīng)疏通,心情放松,體重自然回落
A、推拿法-由表及里加速脂肪分解 推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩,減少脂肪聚集,加速脂肪分解
并且通過對肝經(jīng)的推拿,調(diào)節(jié)陰陽,有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò),從而提高肝臟機(jī)能,并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì),從而阻斷體重上升的根源
B、心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈 這類女性脾氣較大,易暴飲暴食,可通過心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài),避免過度飲食
最佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸,緊張時讓自己靜下來,保持勻速深呼吸,在較短時間內(nèi)舒緩情緒,可以輔助肝臟的疏通
四、脾虛濕阻型體質(zhì) 脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好,但體重卻只增不減,且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀,這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導(dǎo)致的
脾臟功能不佳,脾的運化功能差,不能祛痰化濕,導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi),體重不斷上升
專家解惑:瘦身根本在于健脾行氣
提高身體的`化濕功能,達(dá)到降低體重的目的
A、針灸法-疏通經(jīng)絡(luò)中降低體重 針對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效,疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴)來疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡,有效提升脾臟的除濕功能,另外也能加快人體新陳代謝,讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理
B、運動法-活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒 這種體質(zhì)的女性,運動意識一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集,因此運動法能達(dá)到不錯的效果
每天清晨先慢走3分鐘,讓整個身體舒緩下來,再進(jìn)行3分鐘的急速走
如此交替15分鐘,加速體內(nèi)氣血循環(huán),可改善脾虛,加速脂肪燃燒,減輕體重
五、胃熱濕阻型體質(zhì) 這類女性食欲“大大的好”,常有饑餓感
吃得多、吸收多,排出的卻很少,容易讓身材變形
減輕胃熱,降低食欲
食量減小,脂肪當(dāng)然也會“逐漸老去”
針灸療法有哪些?
針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一
它是通過調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的功能,從而達(dá)到治病的目的
由于其具有操作簡便、適應(yīng)證廣、療效明顯和經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點,因此數(shù)千年來深受廣大人民的歡迎
以下介紹幾種腸胃病常見病癥的針灸療法: 慢性胃炎 [主穴]脾俞、足三里穴
[配穴]肝氣犯胃,加內(nèi)關(guān)、中脘、太沖穴;脾胃虛弱加章門、胃俞穴
[做法]脾胃虛弱者用補(bǔ)法,章門、足三里可加灸法;肝氣犯胃則用平補(bǔ)平瀉法
每日或隔日治療1次,10次為1個療程,療程間隔3~5日
十二指腸炎 [主穴]脾俞、胃俞、肝俞
[配穴]氣滯者,加太沖;水濕停留,加豐隆
[做法]實證用瀉法或平補(bǔ)平瀉法;虛證用補(bǔ)法,虛寒證可配合灸療
視病情每日1~2次或隔日治療1次,每次留針15~30分鐘,可間歇運針1~2次,4周為1療程,療程間隔7日
胃、十二指腸潰瘍 [主穴]內(nèi)關(guān)、中脘、足三里
[配穴]痛甚,加梁丘;反酸,加胃俞、梁門;脅痛,加期門、陽陵泉;吐酸,加公孫、太沖;胃寒,加脾俞、胃俞(均灸);出血,加血海
[做法]實證用瀉法或平補(bǔ)平瀉法;虛證用補(bǔ)法,虛寒證可配合灸療
視病情每日l~2次或隔日治療1次,每次留針15~30分鐘,可間歇運針1~2次,4周為1個療程,療程間隔5日
胃下垂 [主穴]中脘、內(nèi)關(guān)、太沖、公孫
[配穴]痛甚,加梁丘、足三里;便秘,加大橫、支溝;嘔吐,加內(nèi)庭;反酸,加肝俞、大都;食欲不振,加足三里
[做法]可用補(bǔ)法,配合灸療
視病情每日1~2次或隔日治療1次,每次留針15~30分鐘,可間歇運針l~2次,5周為1個療程,療程間隔5日
艾灸療法 艾灸療法是以艾絨或其他藥物點燃以后,對體表的一定穴位或部位熏灼、溫熨,借灸火溫?zé)岽碳と梭w,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),來達(dá)到防治疾病的一種傳統(tǒng)療法
艾葉性溫,氣味辛香,易燃,用作灸法的主要原料
具有溫經(jīng)通絡(luò),散寒祛濕,行氣活血等防病保健作用
灸法還可以溫補(bǔ)脾腎,回陽固脫
常用的艾灸法有溫和灸和隔姜灸
腸胃病常用的艾灸法常用穴位有:肺俞、膈俞、腎俞、足三里、中脘、天樞、命門、身柱、脾俞、氣海、關(guān)元、水泉、脊中、華蓋、梁門、神闕、大椎、肝俞、三陰交、行間、中極
可選擇3~4個穴位,并根據(jù)個人不同體質(zhì),辨證配穴
艾灸療法應(yīng)注意:患者選擇舒適的體位,施灸時注意安全,防止艾絨條脫落,燒傷皮膚或衣物
根據(jù)不同的部位、皮膚厚薄、病情輕重、年齡和體質(zhì)的不同,選擇適當(dāng)?shù)木姆ê挽臄?shù)
顏面、五官、大血管、粘膜附近及毛發(fā)生長部位不宜灸
皮膚有潰瘍、傷口感染者不宜用灸法
凡高熱、急病、實證及陰虛發(fā)熱者不宜用灸法
灸時患者局部起泡是火力太大,溫度過高
輕者可以自行修復(fù),數(shù)日后吸收結(jié)痂
重者須找醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行消毒、包扎,以防感染
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什么是針灸療法
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網(wǎng)址: 五種體質(zhì)的針灸療法 http://m.u1s5d6.cn/newsview316915.html
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