五種體質(zhì)的針灸療法

針灸是一種健康的中醫(yī)療法，很多人都喜歡采用針灸的方式來進(jìn)行養(yǎng)生。然而，并非所有的人群都適合采用針灸的方法來養(yǎng)生。那么，哪些體質(zhì)可以進(jìn)行針灸呢?下面，我們一起來看看。

一、脾肺兩虛型體質(zhì)

天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，但依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習(xí)慣良好，運動規(guī)律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫(yī)認(rèn)為肺主水，當(dāng)肺臟功能不佳，體內(nèi)的水氣化效果不佳，淤積于體內(nèi)，就會導(dǎo)致瘦身屢戰(zhàn)屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內(nèi)的氣化，從根本上解決瘦身問題。

A、食療法-以內(nèi)養(yǎng)外輕體重

食療法減重、強(qiáng)身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現(xiàn)在晚餐后的甜品單中，可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會有效控制。

B、足浴法-由下至上潤脾臟

足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進(jìn)行刺激時能讓肺臟強(qiáng)壯，并加速身體脂肪代謝。

二、肝郁氣滯型體質(zhì)

氣血在體內(nèi)郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

A、推拿法-由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通過對肝經(jīng)的推拿，調(diào)節(jié)陰陽，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機(jī)能，并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

B、心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈

這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài)，避免過度飲食。最佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內(nèi)舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

三、胃熱濕阻型體質(zhì)

這類女性食欲大大的好，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲。食量減小，脂肪當(dāng)然也會逐漸老去。

四、脾虛濕阻型體質(zhì)

脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導(dǎo)致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi)，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達(dá)到降低體重的目的。

A、針灸法-疏通經(jīng)絡(luò)中降低體重

針灸對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴)來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。

B、運動法-活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒

這種體質(zhì)的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的御宅族，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運動法能達(dá)到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

五、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì)

陽虛內(nèi)熱造成體內(nèi)生津不足，即體內(nèi)缺乏水汽，過多熱量積攢于體內(nèi)，加速脂肪囤積。表現(xiàn)為手腳總是出汗，經(jīng)常出現(xiàn)口干現(xiàn)象，即使不畫彩妝也經(jīng)常面色緋紅。專家解惑：補(bǔ)水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。

A、營養(yǎng)法-補(bǔ)陽去熱減體重

春日養(yǎng)陽，在陽春之際多服用補(bǔ)充營養(yǎng)的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提升體內(nèi)陽氣。營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽光的營養(yǎng)成分，這樣，人體吸收營養(yǎng)之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補(bǔ)足生津，以達(dá)到瘦身的目的。

B、耳針法-點穴還原身材S形

耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選。因為耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。

5種體質(zhì)采用針灸養(yǎng)生最健康

5種體質(zhì)采用針灸養(yǎng)生最健康 針灸是一種健康的中醫(yī)療法，很多人都喜歡采用針灸的方式來進(jìn)行養(yǎng)生

然而，并非所有的人群都適合采用針灸的方法來養(yǎng)生

那么，哪些體質(zhì)可以進(jìn)行針灸呢？下面，我們一起來看看

一、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì) 陽虛內(nèi)熱造成體內(nèi)生津不足，即體內(nèi)缺乏水汽，過多熱量積攢于體內(nèi)，加速脂肪囤積

表現(xiàn)為手腳總是出汗，經(jīng)常出現(xiàn)口干現(xiàn)象，即使不畫彩妝也經(jīng)常面色緋紅

專家解惑：補(bǔ)水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪

A、營養(yǎng)法-補(bǔ)陽去熱減體重 春日養(yǎng)陽，在陽春之際多服用補(bǔ)充營養(yǎng)的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提升體內(nèi)陽氣

營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽光的“營養(yǎng)成分”，這樣，人體吸收營養(yǎng)之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補(bǔ)足生津，以達(dá)到瘦身的目的

B、耳針法-“點穴”還原身材S形 耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選

因為耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問題，從而提高瘦身的效果

二、脾肺兩虛型體質(zhì) 天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，但依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼

即使生活習(xí)慣良好，運動規(guī)律，但體重還是上升

這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛

中醫(yī)認(rèn)為肺主水，當(dāng)肺臟功能不佳，體內(nèi)的水氣化效果不佳，淤積于體內(nèi)，就會導(dǎo)致瘦身屢戰(zhàn)屢敗

專家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內(nèi)的氣化，從根本上解決瘦身問題

A、食療法-以內(nèi)養(yǎng)外輕體重 食療法減重、強(qiáng)身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能

銀耳蓮子羹最好能出現(xiàn)在晚餐后的甜品單中，可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾，潤肺化痰

讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會有效控制

B、足浴法-由下至上潤脾臟 足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙

買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足，對足底各穴位進(jìn)行刺激時能讓肺臟強(qiáng)壯，并加速身體脂肪代謝

三、肝郁氣滯型體質(zhì) 氣血在體內(nèi)郁滯也造成體重上升

肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠

專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落

A、推拿法-由表及里加速脂肪分解 推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解

并且通過對肝經(jīng)的推拿，調(diào)節(jié)陰陽，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機(jī)能，并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源

B、心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈 這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài)，避免過度飲食

最佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內(nèi)舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通

四、脾虛濕阻型體質(zhì) 脾虛濕阻型體質(zhì)胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導(dǎo)致的

脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi)，體重不斷上升

專家解惑：瘦身根本在于健脾行氣

提高身體的`化濕功能，達(dá)到降低體重的目的

A、針灸法-疏通經(jīng)絡(luò)中降低體重 針對脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴)來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理

B、運動法-活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒 這種體質(zhì)的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運動法能達(dá)到不錯的效果

每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進(jìn)行3分鐘的急速走

如此交替15分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重

五、胃熱濕阻型體質(zhì) 這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感

吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形

減輕胃熱，降低食欲

食量減小，脂肪當(dāng)然也會“逐漸老去”

針灸療法有哪些？

針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一

它是通過調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的功能，從而達(dá)到治病的目的

由于其具有操作簡便、適應(yīng)證廣、療效明顯和經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點，因此數(shù)千年來深受廣大人民的歡迎

以下介紹幾種腸胃病常見病癥的針灸療法： 慢性胃炎 [主穴]脾俞、足三里穴

[配穴]肝氣犯胃，加內(nèi)關(guān)、中脘、太沖穴；脾胃虛弱加章門、胃俞穴

[做法]脾胃虛弱者用補(bǔ)法，章門、足三里可加灸法；肝氣犯胃則用平補(bǔ)平瀉法

每日或隔日治療1次，10次為1個療程，療程間隔3～5日

十二指腸炎 [主穴]脾俞、胃俞、肝俞

[配穴]氣滯者，加太沖；水濕停留，加豐隆

[做法]實證用瀉法或平補(bǔ)平瀉法；虛證用補(bǔ)法，虛寒證可配合灸療

視病情每日1～2次或隔日治療1次，每次留針15～30分鐘，可間歇運針1～2次，4周為1療程，療程間隔7日

胃、十二指腸潰瘍 [主穴]內(nèi)關(guān)、中脘、足三里

[配穴]痛甚，加梁丘；反酸，加胃俞、梁門；脅痛，加期門、陽陵泉；吐酸，加公孫、太沖；胃寒，加脾俞、胃俞(均灸)；出血，加血海

[做法]實證用瀉法或平補(bǔ)平瀉法；虛證用補(bǔ)法，虛寒證可配合灸療

視病情每日l～2次或隔日治療1次，每次留針15～30分鐘，可間歇運針1～2次，4周為1個療程，療程間隔5日

胃下垂 [主穴]中脘、內(nèi)關(guān)、太沖、公孫

[配穴]痛甚，加梁丘、足三里；便秘，加大橫、支溝；嘔吐，加內(nèi)庭；反酸，加肝俞、大都；食欲不振，加足三里

[做法]可用補(bǔ)法，配合灸療

視病情每日1～2次或隔日治療1次，每次留針15～30分鐘，可間歇運針l～2次，5周為1個療程，療程間隔5日

艾灸療法 艾灸療法是以艾絨或其他藥物點燃以后，對體表的一定穴位或部位熏灼、溫熨，借灸火溫?zé)岽碳と梭w，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來達(dá)到防治疾病的一種傳統(tǒng)療法

艾葉性溫，氣味辛香，易燃，用作灸法的主要原料

具有溫經(jīng)通絡(luò)，散寒祛濕，行氣活血等防病保健作用

灸法還可以溫補(bǔ)脾腎，回陽固脫

常用的艾灸法有溫和灸和隔姜灸

腸胃病常用的艾灸法常用穴位有：肺俞、膈俞、腎俞、足三里、中脘、天樞、命門、身柱、脾俞、氣海、關(guān)元、水泉、脊中、華蓋、梁門、神闕、大椎、肝俞、三陰交、行間、中極

可選擇3～4個穴位，并根據(jù)個人不同體質(zhì)，辨證配穴

艾灸療法應(yīng)注意：患者選擇舒適的體位，施灸時注意安全，防止艾絨條脫落，燒傷皮膚或衣物

根據(jù)不同的部位、皮膚厚薄、病情輕重、年齡和體質(zhì)的不同，選擇適當(dāng)?shù)木姆ê挽臄?shù)

顏面、五官、大血管、粘膜附近及毛發(fā)生長部位不宜灸

皮膚有潰瘍、傷口感染者不宜用灸法

凡高熱、急病、實證及陰虛發(fā)熱者不宜用灸法

灸時患者局部起泡是火力太大，溫度過高

輕者可以自行修復(fù)，數(shù)日后吸收結(jié)痂

重者須找醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行消毒、包扎，以防感染

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