在減肥中，飲食與運動一樣備受重視。尋找更有利于減肥的食物是所有瘦身者一直不懈探索的命題。這里就為大家盤點一下不但能分解體脂肪，同時也能美容肌膚的食品，幫你解決瘦身期間吃什么的苦惱。它被譽為天然的“減肥藥”，堅持食用，助你輕松甩掉一身肥肉！

1、牛油果

它對吃完飯后依然胃口大開的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發(fā)生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。

2、苦瓜

苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發(fā)胖?？喙现泻写罅康拇掷w維，是不可多得的排毒瘦身食物，經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量，并且清潔腸胃，讓 身體更加的健康輕盈。比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

3、紫薯

紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時代替主食。

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