核心提示：推薦五種減肥食物，刮油又抑制肥胖。當你還在挑選哪個減肥藥品好用的時候，不妨嘗試以下五種原生食物，經(jīng)常吃起來不僅會加速脂肪的消耗和預防肥胖，還能讓身體變得更加健康。

　　推薦五種減肥食物，刮油又抑制肥胖。當你還在挑選哪個減肥藥品好用的時候，不妨嘗試以下五種原生食物，經(jīng)常吃起來不僅會加速脂肪的消耗和預防肥胖，還能讓身體變得更加健康。

　　1.洋蔥

　　洋蔥可以溫暖身體，食用以后有助于提高基礎代謝的速度，對減肥消脂和形成易瘦體質有著非常大的幫助。

　　洋蔥中含有低聚糖，有促進腸胃蠕動、促進消化排泄和緩解便秘的作用。

　　另外洋蔥中還含有大量的硫化物，有著提高代謝和提高脂肪燃燒率的作用，對減肥瘦身有著非常大的幫助。

　　2.山藥

　　山藥中的粘液有消脂和促進代謝作用。

　　山藥還可以增加淋巴細胞，有增強免疫力和健康身體的作用。

　　另外山藥中含有大量的食物纖維和礦物質，既能增強飽腹感還能加速脂肪的消耗，健康身體和減肥瘦身的效果極好。

　　3.海藻

　　海藻中含有豐富的可溶性食物纖維，食用以后會在腸胃內數(shù)倍的膨脹，有著極好的飽腹效果，對減少飲食量和抑制食欲有著非常大的幫助。

　　海藻中的可溶性食物在消化的過程中還可以直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，瘦身消脂的效果顯著。

　　4.西蘭花

　　西蘭花有吸附油脂的作用，對減肥、降低膽固醇有著非常大的幫助。

　　西蘭花的熱量低食物纖維含量高，食用后不會給身體造成任何負擔，是飽腹和保持身材的優(yōu)質食物。

　　5.蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的可溶性食物纖維，食用以后可以快速飽腹，并且在消化的過程中能吸附出腸道邊上多余的脂肪，瘦身消脂的效果顯著。

　　另外蘑菇中還含有殼聚糖，它有著抑制脂肪生成的作用。

　　食物吃的合理，不僅能快速瘦身還能抑制肥胖的發(fā)生，所有想變瘦的朋友，趕緊吃起來吧。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

哪種食物減肥效果最好？減肥吃什么好？
哪些食物減肥效果好 飲食養(yǎng)生推薦減肥效果好的食物
哪種減肥茶效果好？最有效的五大減肥茶葉
五種中藥減肥方劑減肥效果好
多吃這三種食物 夏天美白又減肥
吃什么食物瘦腰效果好 15種食物不要錯過
5種天然果汁減肥
健身減肥飲食搭配：平時的瓜果蔬菜吃這些，減肥效果更快速。
早餐最好不要吃的五種食物
女性經(jīng)期宜減肥 五種減肥水果要常吃

網(wǎng)址: 五種減肥效果好的天然食物，平時要多吃！ http://m.u1s5d6.cn/newsview314735.html