其實肌肉減肥餐很容易做，很多達人也有推薦，今天小編給大家介紹幾個相對簡單的。

雞胸肉為什么能減肥

·碳水和脂肪含量極少

減脂必須知道的是什么？沒錯，就是要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。所以，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格，雞胸肉統(tǒng)統(tǒng)都符合，那為什么不吃它？

·能帶來很強的飽腹感

簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。不過除了這些，它還有一個優(yōu)點。

·低熱量低碳水卻營養(yǎng)豐富

每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。

推薦雞肉減肥餐

·黑椒煎雞胸套餐

雞肉的蛋白含量豐富，水分含量高，而脂肪含量卻只和蝦、螃蟹等水產品類食材相當。因此，雞胸是一種蛋白含量高，且動物性脂肪含量很低的纖體理想食材。搭配特質的黑椒汁進行烹飪，美味又不失營養(yǎng)。

·香露雞胸套餐

香露雞胸，雞胸由于具有低脂肪，高蛋白的特點一其中直是減肥健身的不二選擇，雞胸做膠解決了雞胸口感的問題，同時加入口感爽脆的馬蹄做到了口感的升級。我們拒絕使用高溫油炸等非健康的烹調方式，采用蒸方法完美保留了食物的原滋原味。

挑選雞胸肉的方法

1、新鮮的雞胸肉肉質緊密，有輕微彈性，而不新鮮的雞胸肉摸起來比較軟，沒有彈性，甚至還會留下比較明顯的手指摸過的痕跡。

2、新鮮的雞胸肉呈干凈的粉紅色且具有光澤。

所以說買雞胸肉就應該挑那些肉質緊實，有點點彈性的，肉色粉粉的，帶有光澤度的那種。大家在挑選的時候一定要注意了哦！

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

五個健身小常識讓你的減肥事半功倍
春天減肥 八種方法事半功倍
3個健身房減肥專業(yè)指導,減重塑形事半功倍
選好運動服飾，讓你的減肥事半功倍
怎么運動瘦的更快 5大技巧讓減肥事半功倍
適合你的健身食譜 自制健身餐讓健身事半功倍
事半功倍　21個減肥“心理戰(zhàn)術”(3)
減肥的最好方法 8種方法讓你事半功倍
科學減肥必知：健康飲食讓減肥事半功倍
減肥通過心理療法往往會事半功倍 怎么才能減肥

網址: 為什么減肥的人都愛吃雞肉？3個特點能讓你減肥事半功倍 http://m.u1s5d6.cn/newsview313918.html