無論是增肌還是減脂，都離不開測(cè)量體重。定期測(cè)量體重有助于幫您及時(shí)掌握身體的動(dòng)態(tài)，從而制定出針對(duì)性的健身方案。

配合體脂秤等設(shè)備，通過測(cè)量即可獲得體脂率、BMI等多項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，全面了解身體狀況。

查看體重?cái)?shù)據(jù)

按日維度查看

在華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用的健康頁(yè)面點(diǎn)擊體重管理卡片。 首次進(jìn)入時(shí)體重?cái)?shù)據(jù)為空，可點(diǎn)擊手動(dòng)輸入以輸入體重，或點(diǎn)擊測(cè)量體重，綁定體脂秤后進(jìn)行測(cè)量。 在體重管理頁(yè)面可查看您的最新體重?cái)?shù)據(jù)、與上一次體重的對(duì)比、BMI和脂肪率，可切換周/月/年查看。

按周/月/年維度查看

在周/月/年選項(xiàng)下可查看不同時(shí)段的體重、脂肪率和骨骼肌量的趨勢(shì)圖。 數(shù)據(jù)摘要展示的數(shù)字為圖中最后一天的平均值減去第一天的平均值。 如您有體脂秤或手機(jī)支持AI體型分析，在時(shí)間段內(nèi)有兩次及以上數(shù)據(jù)，可看到數(shù)據(jù)的變化。

體重目標(biāo)

點(diǎn)擊右上角的設(shè)置目標(biāo)，可選擇減重、增重和保持體重，對(duì)體重進(jìn)行管理。 設(shè)置完成后，目標(biāo)模型將展示在體重?cái)?shù)據(jù)下方。

模型包括目標(biāo)名稱、時(shí)間、初始值、目標(biāo)值和代表體重差值的目標(biāo)進(jìn)度條，不同的目標(biāo)狀態(tài)（完成、超時(shí)等）會(huì)通過文字和圖形提示。 初始體重會(huì)影響設(shè)置的目標(biāo)體重區(qū)間。

體重管理服務(wù)

在體重管理頁(yè)面上滑進(jìn)入體重管理服務(wù)，包含智能減脂計(jì)劃、飲食日記、飲食分析和輕斷食等。

智能減脂計(jì)劃：根據(jù)您的目標(biāo)，安排專屬食譜、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)和減脂周報(bào)。 飲食日記：記錄每天吃的食物及每種食物的熱量。 飲食分析：可智能解析營(yíng)養(yǎng)熱量，更好地指導(dǎo)您的飲食。 拍照識(shí)別：對(duì)菜肴或營(yíng)養(yǎng)成分表拍照，可記錄飲食熱量。 輕斷食：限制每日可飲食時(shí)間窗口的飲食管理辦法。 如您的手機(jī)支持AI體型分析，可定期分析測(cè)量身體數(shù)據(jù)，可看到每一次測(cè)量與上一次測(cè)量的對(duì)比數(shù)據(jù)。

如需取消輕斷食提醒，請(qǐng)進(jìn)入，關(guān)閉開啟提醒通知的開關(guān)。

AI 體型分析

有秤用戶：

當(dāng)天測(cè)完體重后，在身體測(cè)量數(shù)據(jù)頁(yè)的體脂秤數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊AI體型測(cè)量按鈕，或者切換到AI體型數(shù)據(jù)頁(yè)面，點(diǎn)擊使用前置攝像頭開始拍攝，按照界面指引進(jìn)行拍攝。

所有用戶：

在華為運(yùn)動(dòng)健康的健康頁(yè)面，點(diǎn)擊體重管理卡片，上滑頁(yè)面點(diǎn)擊，按照界面指引進(jìn)行拍攝。

iOS手機(jī)暫不支持此功能。 Android 8.0及以上手機(jī)支持此功能，但某些手機(jī)受性能或硬件限制可能不支持，具體支持情況請(qǐng)以頁(yè)面實(shí)際顯示為準(zhǔn)。 若無法進(jìn)行 AI 測(cè)量，請(qǐng)?jiān)谑謾C(jī)上，進(jìn)入，開啟華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP旁邊的開關(guān)。

指標(biāo)解讀

使用體脂秤完成測(cè)量后，可在卡片主界面查看各項(xiàng)數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊具體數(shù)據(jù)可查看各項(xiàng)測(cè)量數(shù)據(jù)的詳細(xì)分析解讀及建議。

指標(biāo)

單位

取值范圍

指標(biāo)解讀

身高

厘米

50-250

無

體重

千克

手工輸入10-250

體脂秤1-500

體重是指人體去衣、空腹?fàn)顟B(tài)下，身體各種成分的總重量。

BMI

千克/平方米

1-200

BMI (身體質(zhì)量指數(shù)) = 體重 (Kg) 除以身高 (m) 的平方，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

脂肪量

千克

1-100

脂肪是由大量脂肪細(xì)胞聚集而成的一種結(jié)締組織，具有促進(jìn)脂溶性維生素吸收、保護(hù)內(nèi)臟器官、調(diào)節(jié)體溫、供給人體熱量等作用。

脂肪率

百分比

0-100

脂肪率反映身體總體的肥胖程度，是評(píng)價(jià)肥胖的客觀標(biāo)準(zhǔn)。脂肪率過低或過高，都會(huì)影響健康。

肌肉量

千克

1-150

肌肉是保持體溫及身體動(dòng)作以及維護(hù)心臟跳動(dòng)，制造能量的組織，有非常重要的作用。肌肉量包含骨骼肌、平滑?。▋?nèi)臟等）和水分量的值。人體肌肉量的多少取決于性別、年齡和身體素質(zhì)。

基礎(chǔ)代謝率

千卡/日

-

基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而且安靜狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝。在一定范圍，基礎(chǔ)代謝越高代表生命活動(dòng)越活躍，通常男性高于女性、青年人高于老人。

水分

千克

0-100

體水分有著輸送營(yíng)養(yǎng)成分、回收體內(nèi)廢物、保持體溫等重要功能。

水分率

百分比

0-100

水分率指人體成分中水分占體重的百分比。體水分有著輸送營(yíng)養(yǎng)成分、回收體內(nèi)廢物、保持體溫等重要功能。

內(nèi)臟脂肪等級(jí)

級(jí)

1-59

內(nèi)臟脂肪是指腹腔內(nèi)內(nèi)臟縫隙間所附帶的脂肪。過高內(nèi)臟脂肪造成腹部“游泳圈”，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；過低內(nèi)臟脂肪不利于內(nèi)臟器官的支撐、穩(wěn)定和保護(hù)。

根據(jù)內(nèi)臟脂肪量，利用大樣本人群數(shù)據(jù)的分布和統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)估算內(nèi)臟脂肪等級(jí)，取值為從1到59，反映內(nèi)臟脂肪重量的遞增。

骨鹽量

千克

1-5

骨中無機(jī)鹽的含量。骨由無機(jī)鹽、有機(jī)質(zhì)和骨細(xì)胞組成。骨鹽量和骨質(zhì)疏松有顯著相關(guān)性。

蛋白質(zhì)

百分比

0-100

人體含蛋白質(zhì)的質(zhì)量。蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。

身體得分

分

0-100

身體得分是依據(jù)測(cè)得的體重、BMI和體成分綜合評(píng)估的打分（滿分為100，越高表征體重和身體成分健康水平越好）。

身體年齡

歲

18-99

身體年齡是根據(jù)脂肪、骨骼肌等指標(biāo)綜合評(píng)價(jià)身體總體健康水平在人群中的位置；身體年齡越接近青年則表征健康狀況越好。

去脂體重

公斤

1-500

去脂體重是體重減去身體總脂肪重量后的值，表征和體內(nèi)非脂肪物質(zhì)的總重量。

推測(cè)腰臀比

-

-

腰臀比即腰圍與臀圍的比例。通常男性應(yīng)<0.9，女性應(yīng)<0.85，否則中心性肥胖的風(fēng)險(xiǎn)較高。

骨骼肌量

千克

1-150

骨骼肌附著在骨骼上，是人體運(yùn)動(dòng)能量的來源。肌肉體積與重量，直接決定了人體的運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)能量代謝起到重要調(diào)節(jié)作用。

四肢骨骼肌指數(shù)

-

-

四肢骨骼肌總質(zhì)量除以身高平方的值，通常男性應(yīng)高于7.0kg/m2，女性應(yīng)高于6.0kg/m2，否則肌少癥風(fēng)險(xiǎn)較高。

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