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減肥效果如何保障?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 07:32

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛 主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級甲等 臨床營養(yǎng)科

保障減肥效果,需從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、心態(tài)、輔助方法等入手。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動(dòng):選擇耐力性運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、騎單車等,促進(jìn)熱量消耗。
2.飲食:少吃多餐,控制油膩食物攝入,多吃纖維豐富的蔬菜。
3.作息:保持規(guī)律作息,充足睡眠,利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.輔助方法:可喝苦瓜茶等,輔助減肥。
綜合運(yùn)用以上方法,長期堅(jiān)持,能有效保障減肥效果。

2016-02-03 21:36

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

陳宏

主任醫(yī)師 教授

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擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

龔群

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

舒爾佳

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療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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