全母乳喂養(yǎng)寶寶的寶媽們最頭痛的事。就是母乳不足。于是就有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的寶媽求助于各種催乳保健品，還有的寶媽四處尋覓民間的下奶偏方。其實這些并不能解決根本的問題或者會出現(xiàn)對寶媽和寶寶有害身體的狀況發(fā)生。

產(chǎn)后24小時內(nèi)或產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

最好是在下奶的初期幾天做乳房按摩協(xié)助開奶。通常一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯，乳汁會下來過快過多，寶寶吃不了。不但會造成浪費(fèi)，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

吃什么中藥能催乳？

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱、肝郁氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時或產(chǎn)后出血過多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無源，則表示為奶少或全無，乳汁清稀；乳房柔軟，無脹痛感；面色少華，指甲顏色昏暗，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用激進(jìn)方劑通乳丹治療。

通乳丹出自《傅青主女科》由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄去爪殼組成，方中人參、黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，麥冬滋陰養(yǎng)血，豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。

肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)，臨床表示為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用下乳涌泉散

下乳涌泉散出自《清太醫(yī)院配方》由王不留行炒青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成，能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場上有出售此方的成藥。

此外年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?；蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳，一旦乳汁充分，就可以停用了產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血缺乏、身體虛弱，久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火，有可能對產(chǎn)后恢復(fù)有利。

按摩催乳的方法

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應(yīng)用時須多種手法相互配合。

進(jìn)行催乳時，為了防止在按摩時損傷皮膚，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進(jìn)行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：

雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩：

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：

雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必需注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，耽誤了正常的擠奶時間。一般來講，兩到三個小時應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

注意食效利于催乳

新手寶媽應(yīng)當(dāng)堅持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤貌皇撬^的大補(bǔ)，保守的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會堵塞乳腺管，有利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到月子食效。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的撫慰減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了這時無妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

多多吮吸利于催乳

寶媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

吸空乳房利于催乳

寶媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

堅持好心情利于催乳

母乳是否充沛與寶媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，寶媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

補(bǔ)充水分利于催乳

哺乳寶寶常會感到口渴，其實這是正常的現(xiàn)象。寶媽在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶此方為愛貝舒月嫂推薦果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充沛又富營養(yǎng)。

充分休息利于催乳

夜里因為要經(jīng)常起身喂奶好幾次，晚上時常睡不好覺。睡眠缺乏當(dāng)然奶水量也會相應(yīng)的減少。寶媽要注意抓緊時間休息，白晝可以讓丈夫或者家人協(xié)助照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

根據(jù)乳頭情況采取不同措施

對于扁平、小、巨大、凸起的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候，寶寶吃奶會比較費(fèi)力，此時，需要耐心和寶寶配合，堅持會讓寶媽最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，協(xié)助寶寶順利吸吮。

催乳期間防止乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。為防止乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時間，否則很容易反復(fù)受傷。

其實不少的寶媽還是有點經(jīng)驗的。通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。當(dāng)然也可以請經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的愛貝舒月嫂來進(jìn)行手法催乳或營養(yǎng)湯催乳都是可以的。不管怎么樣，寶寶能健康的成長就是最好的回報。

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