不給具體建議、不灌雞湯、不做心理咨詢，通過一對(duì)一聊天幫你找到自己內(nèi)心的聲音、重拾對(duì)生活的熱情、制定目標(biāo)與執(zhí)行計(jì)劃……

近年來，“人生教練”在社交媒體上悄然走紅。根據(jù)ICF（國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)）統(tǒng)計(jì)，截至2024年2月，全球認(rèn)證教練人數(shù)已突破5萬人，雖然中國(guó)大陸的人數(shù)雖然還不足2000人，但已經(jīng)有一大批人在來的路上——在小紅書上搜索“人生教練”，會(huì)跳出18萬+篇筆記，絕大多數(shù)表示自己正在申請(qǐng)ICF的認(rèn)證。

與此同時(shí)，近兩年國(guó)內(nèi)相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)迎來增長(zhǎng)，不少職場(chǎng)人自費(fèi)近10萬元學(xué)習(xí)教練技術(shù)，取得認(rèn)證證書后，以每小時(shí)數(shù)百元至上萬元的價(jià)格，為客戶提供職場(chǎng)、人際關(guān)系等方方面面涉及個(gè)人成長(zhǎng)的“秘籍”。

“人生教練”的需求為何快速增長(zhǎng)？職場(chǎng)人為什么要付費(fèi)請(qǐng)“人生教練”？

資料圖 來源：新華社

認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己

“每天都想辭職一萬遍?！卑肽昵?，初入職場(chǎng)的莉莉（化名）萌生了辭職的想法，她對(duì)眼前的工作氛圍、工作內(nèi)容都感到不滿意，但又擔(dān)心離職后能否找到更滿意的工作，為此內(nèi)耗了好幾個(gè)月。

直到最近在一個(gè)播客的社群中聊到這個(gè)話題，有位熱心的網(wǎng)友建議可以找個(gè)人生教練聊聊，她感到眼前一亮：“什么是人生教練？”

帶著好奇，莉莉找到這位網(wǎng)友，請(qǐng)她推薦了自己的教練。第一次教練對(duì)話，他們約在了一款視頻會(huì)議軟件上，1個(gè)小時(shí)的一對(duì)一聊天后，這位教練最終也沒有告訴她該不該選擇離職，而是在對(duì)話使用聆聽和提問的方式幫她探索了自己想成為什么樣的人，從而啟發(fā)了她自己的思考。

“人生教練不提供人生建議，而是幫你全面且真實(shí)地看到自己當(dāng)下的狀態(tài)，從而自行發(fā)現(xiàn)更多改變的可能性?！睂?duì)話結(jié)束后，這位教練解答了莉莉最初的那個(gè)問題，她告訴莉莉，就像你去考駕照可以找汽車教練，想科學(xué)鍛煉可以找健身教練，想打籃球網(wǎng)球排球等種種體育運(yùn)動(dòng)都有相應(yīng)的教練，當(dāng)人生遇到“卡殼”，目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，也可以找個(gè)人生教練。

人生教練，是英文Life Coach的翻譯，也有人稱之為生命教練，它作為一個(gè)職業(yè)興起于20世紀(jì)90年代的美國(guó)，并于21世紀(jì)初傳入中國(guó)，最初應(yīng)用于一些外資企業(yè)中。ICF將人生教練定義為“在一個(gè)發(fā)人深省的創(chuàng)造性過程中與客戶合作，激勵(lì)他們最大限度地發(fā)揮個(gè)人和專業(yè)潛力?！苯叹殞?duì)話是心理學(xué)的一種應(yīng)用形式，在大多數(shù)教練看來，它與心理咨詢的主要區(qū)別在于后者更偏向于心理創(chuàng)傷的療愈，而前者重在幫助你更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，適用的情境更廣泛。

目前，國(guó)內(nèi)沒有關(guān)于人生教練這個(gè)職業(yè)的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和準(zhǔn)入門檻，大部分教練都會(huì)通過ICF的認(rèn)證獲取全球通用的職業(yè)資格證書。根據(jù)ICF要求，完成相應(yīng)課程學(xué)習(xí)并積累一定的付費(fèi)服務(wù)時(shí)長(zhǎng)后可以獲得“助理認(rèn)證教練”“專業(yè)級(jí)教練”“大師級(jí)教練”證書，一個(gè)PCC教練通常收費(fèi)1000元左右每小時(shí)。

方海燕曾是廣州一家知名500強(qiáng)外企的亞太區(qū)高管，2022年在公司裁員時(shí)，46歲的她因?yàn)橹白鲞^人生教練，手頭有一些客戶，離開公司后便開啟了創(chuàng)業(yè)之路。通過兩年時(shí)間，她的收入已經(jīng)能夠達(dá)到離職前的水平，客戶主要是企業(yè)高管、外企職業(yè)經(jīng)理人、中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)家、中學(xué)生。

最近幾年的大廠離職潮中，有不少像方海燕這樣的職場(chǎng)精英把“人生教練”作為轉(zhuǎn)型的方向。埃里克森國(guó)際教練中心于2008年進(jìn)入中國(guó)，至今已在中國(guó)培養(yǎng)了9位MCC大師級(jí)教練，800多名PCC專業(yè)教練及PCC候選人。相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者，他們的學(xué)員的年齡集中在26至60歲，其中七成是女性。

但人生教練并不能成為多數(shù)職場(chǎng)人被裁員時(shí)的救命稻草，方海燕認(rèn)為，要想以此為生，需要同時(shí)具備一定的教練實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、職場(chǎng)背景、專業(yè)教練能力，以及良好的人生狀態(tài)4個(gè)要素，并非一張證書就可以的。

小紅書上，不少人分享了自己成為“人生教練”的經(jīng)歷。網(wǎng)絡(luò)截圖

看到自己的潛力

一般而言，每個(gè)教練在開始對(duì)話前都會(huì)請(qǐng)客戶先分享自己最想交流的話題，多位人生教練告訴記者，職場(chǎng)和人際關(guān)系的困惑是目前最主要的話題，兩者通常是相生相伴的。

職場(chǎng)話題由于更明確、更容易讓人產(chǎn)生改變的欲望，通常是多數(shù)人開啟對(duì)話的初衷，而職場(chǎng)問題的背后往往又交織著家人、社會(huì)、情感關(guān)系等問題，一些客戶會(huì)在與教練建立起信任關(guān)系后長(zhǎng)期付費(fèi)，話題慢慢轉(zhuǎn)向人際關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)等方向。

陽陽從2016年開始以副業(yè)的形式做教練，因?yàn)橛兄?0余年互聯(lián)網(wǎng)大廠人才發(fā)展工作經(jīng)驗(yàn)，找到她的客戶有八成是因?yàn)槁殘?chǎng)困惑，而這些職場(chǎng)困惑或多或少都跟離職相關(guān)，于是這兩年她給自己貼了標(biāo)簽叫“離職教練”，專門給各種各樣的職場(chǎng)人“設(shè)計(jì)離職”。

像莉莉這樣內(nèi)耗的職場(chǎng)人，陽陽這些年遇到過數(shù)百個(gè)，年齡以25歲至40歲居多，她聽到過最多的話題就是“我要不要離職？”“我有一個(gè)新的工作機(jī)會(huì)該不該接？”“我對(duì)現(xiàn)在的工作毫無興趣該怎么辦？”“看領(lǐng)導(dǎo)很不爽該怎么辦？”

在陽陽看來，換工作不是沖動(dòng)的逃離或者?次奮不顧?的冒險(xiǎn)，?是我們開始向內(nèi)探索并設(shè)計(jì)屬于??的職業(yè)路徑的契機(jī)。經(jīng)過幾次教練對(duì)話后，有些人選擇自我突破，有些人選擇在現(xiàn)有的工作里尋求一些改變，無論最終是否選擇離職，他們都可以通過一些行動(dòng)讓自己的能量狀態(tài)有所轉(zhuǎn)變。

比如她前段時(shí)間接到過一位從事人才工作的客戶小凱（化名），他產(chǎn)生離職念頭的原因是覺得當(dāng)前這份工作無法發(fā)揮出自己的才干，而領(lǐng)導(dǎo)又總是希望他去做一些在他自己看來沒有價(jià)值的事情，導(dǎo)致他與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系陷入緊張，工作狀態(tài)也變得很差。

通過與陽陽的對(duì)話之后，小凱看見了自己的特長(zhǎng)，意識(shí)到其實(shí)眼前的工作中還是有一些可以發(fā)揮自己才能的事情。后來，小凱還約領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了一次長(zhǎng)達(dá)兩小時(shí)的深談，坦誠(chéng)地向領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)了他的想法和期待，也邀請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)自己的情緒，談話結(jié)束后，雙方都感到輕松了許多，彼此多了一份信任。

關(guān)注內(nèi)在成長(zhǎng)

人到中年，上有老下有小，失業(yè)后很難再找到新的工作，在職業(yè)倦怠和發(fā)展瓶頸前不知該維持現(xiàn)狀還是跳槽、是將專業(yè)進(jìn)行到底還是改行……不少職場(chǎng)人在工作10多年后發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)發(fā)展進(jìn)入“滯漲期”，這一現(xiàn)象被稱作“35歲危機(jī)”，成為近年來的互聯(lián)網(wǎng)熱詞。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，無論是付費(fèi)請(qǐng)人生教練還是轉(zhuǎn)型做人生教練的人群中，很大一部分都正面臨或曾經(jīng)面臨“35歲危機(jī)”。

陽陽做人生教練已經(jīng)8年，她對(duì)此深有感觸，“很多人情緒起伏大又不知道如何應(yīng)對(duì)，所以期待的外界幫助，找心理醫(yī)生又覺得不至于，跟身邊朋友家人也很難開口，于是期待著找教練能幫忙解一解?！?/p>

最近，自媒體“社會(huì)學(xué)了沒”主理人梁賢俊正在籌備一個(gè)“人生教練平臺(tái)”，邀請(qǐng)不同類型的教練入駐。早些年他剛接觸人生教練的時(shí)候，它還是一個(gè)主要面向企業(yè)及企業(yè)管理者的小眾職業(yè)，但最近幾年，明顯感覺普通人也開始找教練和學(xué)習(xí)教練技術(shù)了，越來越多的教練機(jī)構(gòu)涌現(xiàn)，衍生出婚姻教練、職場(chǎng)教練、家庭教練、商業(yè)教練等不同方向，這也反映出越來越多人開始關(guān)注內(nèi)在成長(zhǎng)的趨勢(shì)。

“由于當(dāng)下我們正處在從經(jīng)濟(jì)高速增長(zhǎng)模式轉(zhuǎn)向高質(zhì)量發(fā)展階段的過渡期，各行各業(yè)都會(huì)受到一定程度的沖擊，個(gè)體面臨的職業(yè)發(fā)展或是人際關(guān)系的困惑也隨之產(chǎn)生?！毙睦韺W(xué)博士苗笑雨認(rèn)為，在快速變化的社會(huì)中，個(gè)體試圖審視自己的生命、挖掘自身價(jià)值，于是現(xiàn)代社會(huì)不斷出現(xiàn)人生導(dǎo)師、人生教練這樣的角色。

“如果能跟對(duì)一個(gè)合適的教練，人生是可以有所變化的，但這很難，一個(gè)好的導(dǎo)師角色不僅需要掌握理論方法，還需要對(duì)自己的人生有良好把握，但人生終歸是無法量化的?！?/p>

在苗笑雨看來，當(dāng)代人普遍面臨中年危機(jī)以及職場(chǎng)人際關(guān)系的焦慮，要想破解這種焦慮，除了個(gè)體的努力，更需要整個(gè)社會(huì)建立起多元的價(jià)值評(píng)判方式，讓每個(gè)人都能感受到自己的價(jià)值所在。

編輯：陳拾梅 審核：倪旻

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