膳食纖維粉有利于減肥
膳食纖維比普通碳水化合物的能量及G值低,但
吸水及膨脹能力強(qiáng),能夠提供極強(qiáng)的飽腹感。餐
前或隨餐攝入能夠有效的幫助控制食量,并且減
小餐后血糖波動(dòng),降低身體對(duì)淀粉、蛋白質(zhì)和脂
肪的吸收,減少食物的消化率,減慢胃排空時(shí)
間。還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘等腸道健康
問(wèn)題。很多研究顯示,膳食纖維的攝入與BM
體脂百分比和體重呈負(fù)相關(guān)。膳食纖維粉即是提純后的膳食纖維粉末,攜帶方便,日常補(bǔ)充十分
便捷。
膳食纖維粉什么時(shí)候喝最有助減肥?
飯前一包:低熱量、強(qiáng)飽腹有效控卡減食量
大餐一包:減少淀粉、脂肪吸收,大餐也能少長(zhǎng)肉
隨時(shí)一包:解便秘、清腸道,嗯嗯通暢,減肥順暢
膳食纖維粉應(yīng)該怎樣挑選
看營(yíng)養(yǎng)成分表:單包的膳食纖維含量越高越好,一
般建議在5g以上。
看配料表:優(yōu)選既是膳食纖維又是益生元的成分,
如抗性糊精、菊粉、低聚果糖等成人肥胖者短期服用特定益生元或富含益生元食品可獲得更好的減重效果，建議無(wú)糖最佳

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