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如何輕松掉肉？盤點(diǎn)5種體型最適合的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 22:31

如何輕松掉肉？盤點(diǎn)5種體型最適合的減肥方法
1??下半身肥胖者
特征：
通俗來講叫做“梨型”身材，大腿以及腰臀部位
肥胖。這個(gè)區(qū)域脂肪頑固，需要很大的耐心！
建議減肥方式：
踏板操+動(dòng)感單車組合
2??上半身肥胖者
特征：典型的“蘋果型”身材，內(nèi)臟脂肪含量較高。視覺上
會(huì)有一種虎背熊腰的感覺。
建議減肥方式：
自由搏擊、啞鈴等力量訓(xùn)練。
3??全身肥胖者
特征：
脂肪全身均勻分布，看起來像一個(gè)大肉球。建議減肥方式：游泳、競(jìng)走、跑步最為適合！
4??腰腹肥胖者
特征：
全身都很瘦，脂肪全都集中在腰腹部，多見于久坐的人群。
建議減肥方式：
肚皮舞、普拉提！
5??四肢肥胖者
特征：
身體瘦，腿粗胳膊粗?？雌饋砗翢o美感可言！
建議減肥方式：
瑜伽是最快的瘦四肢方法！