所謂“鼠標手”，在醫(yī)學上術語就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀。長時間使用電腦的電腦一族，可采用以下幾個小方法，以防治鼠標手。

　　1、揉紙團。用一只手把辦公用的廢紙搓成一小團，把紙拉平后再重復。

　　2、摸掌心。展開手指，每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，當此動作熟練后，就可以嘗試挑戰(zhàn)練習的速度。

　　3、模擬彈鋼琴。五指張開置于水平面上，模擬彈鋼琴，來回做練習。這樣可以舒緩和放松腕部。

　　4、正確使用鼠標、鍵盤。高度與肘部持平，靠近鍵盤使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標。

　　5、經(jīng)常使用快捷鍵等小技巧。操作鼠標30分鐘，應該休息片刻。

　　6、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空。前臂和肘部應盡可能放松，避免使用鼠標時身向前傾。

　　7、手腕采用平放的姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤。

（責任編輯：醉筆）

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